1.導致肥胖
孩子晚上運動量變少，能量消耗降低，吃太飽容易導致多餘的熱量在胰島素的作用下合成大量的脂肪。長此以往，容易造成肥胖。
2.影響發育
孩子夜間熟睡時，身體會分泌大量生長激素，晚餐吃太飽，會導致睡眠質量下降，影響到生長激素的分泌，從而影響生長髮育。
3.導致腸胃疾病
如果孩子長期晚餐吃太飽，沒來得及消化就睡覺，殘餘蛋白質會在腸道細菌作用下產生有毒物質。睡眠時腸道蠕動活動減弱，導致毒素停留在腸道時間延長。容易誘發各種腸胃疾病。
4.使新陳代謝紊亂
孩子晚餐吃太飽容易導致新陳代謝紊亂，會時常感到乏力、頭暈、記憶力減退。
5.導致食物倒流
小孩吃太飽睡覺可能會出現食物倒流現象，如果不及時處理，很可能因氣管堵塞造成生命危險。
1.小孩吃飯重質不重量，每餐讓他吃七八分飽即可，多吃有營養的食物，少吃多餐。
2.喂小孩吃飯時，儘量避免孩子哭鬧。孩子哭鬧時，容易引發嘔吐，導致食物倒流。
3.建議飯後半小時或一小時後再讓小孩睡覺。
4.吃完飯睡覺儘量側臥。平臥睡覺的話，建議枕枕頭。
