食鹽是廚房中必不可少的調料，但如果小寶寶吃鹽太早或過量會影響其生長髮育，甚至帶來健康隱患，下面來了解一下小寶寶鈉攝入過多會怎樣。
小寶寶鈉攝入過多會怎樣
1、影響生長髮育
兒童吃太多鹽可影響機體吸收鈣、鋅和鎂等礦物質，無論是體格還是智力發育都會受到影響。研究發現，兒童血液中含有的鈉越多，鈣吸收就越差，那麼身高就越矮。
2、增加腎臟負擔
兒童身體各個器官都沒有完全發育成熟，腎臟功能也是如此，無法代謝太多的鈉鹽。若飲食中加太多鹽，鹽可在體內滯留，從而導致水腫和高血壓。
3、降低抵抗力
兒童吃鹽太多可減少口腔唾液分泌，溶菌酶含量也有所減少，致病菌可侵犯上呼吸道，減弱口腔黏膜上皮細胞繁殖能力，從而降低抵抗力。
不同年齡段的兒童吃多少鹽好？
1、一歲之前
小寶寶對鹽敏感度較低，食物中鹽含量達到0.25%就會讓他們感覺到很鹹，久而久之可生成重口味，所以一歲以內的寶寶輔食中不能放鹽。6個月內的小寶寶一天拿攝入量約200毫克，約等於0.5克食鹽，一歲前一天的食鹽量控制在1克以內。母乳、配方奶粉、自身代謝都儲存中就含有鈉，完全能滿足寶寶生長髮育；輔食中的蔬菜和水果中也含有鈉，所以一歲前無需單獨添加食鹽。
2、一歲後
一歲後寶寶能吃爛麪條和軟飯，可以適當的加鹽，加鹽越晚越好，每天吃鹽量不能超過2克；3歲以前不能吃味精，若食物中添加味精就應該減少鹽量。
溫馨提示
雖然寶寶輔食中應少放鹽，不過應鼓勵其品嚐不一樣的食物味道，這樣能幫助建立對食物的正確感知，久而久之形成良好的飲食習慣。飯菜製作好後再加入鹽，鹽能附着在食物表面，讓寶寶吃出鹹味；儘量不要讓寶寶吃高鹽零食，包括薯片、果脯類、肉鬆和海苔、榨菜和臘肉以及鹹魚等；食物中加入食鹽後就不能再額外放醬油、雞精或味精等調料；烹調食物時可巧妙加入食醋、檸檬汁、蔥薑蒜或香菜等來替代部分調料。購買食物時應仔細看一看其成分表，保證100克食物中鈉含量小於120毫克。
