我們每天都需要攝入一定的鹽分，很多人喜歡吃鹹口的，但是你知道嗎？寶寶每天吃幾克鹽才最健康？尤其是這個年齡段的寶寶絕對不能吃鹽！
「不吃鹽會沒力氣」的思想在老一輩那裏可謂是根深蒂固，現如今仍有不少家長對這一觀念深信不疑，甚至還延伸出另一種“合理”的解釋：“輔食不加鹽多沒味啊，寶寶怎麼可能會喜歡呢？”
這種擔心聽起來似乎真的有那麼一回事兒噢~可是，各位家長知道寶寶過早過量攝入鹽分會有什麼危害嗎？不同年齡的寶寶每日該攝入多少鹽分才最健康？控鹽能預防哪種疾病？下面小康君就告訴各位粑粑麻麻們嬰幼兒吃鹽的正確方式！
1one 嬰兒過早過量吃鹽的危害
1增加腎臟負擔
母乳或者奶粉中含有足夠的鈉元素，已達到嬰兒發育所需量，過早給寶寶添加鹽，會使多餘的鈉增加寶寶腎臟的負擔，如果血液中鈉的含量遠大於寶寶的承受能力，就可能導致寶寶血液滲透壓加大，造成脫水的問題，嚴重的還可能會導致死亡。
2影響鈣吸收
英國科學家經過研究發現，嬰幼兒攝入鹽分越高，就對鈣吸收率就越差。過量的鹽，其實在某種程度上加速了鈣流失，影響了寶寶正常的生長髮育。
3增加患高血壓的風險
中國營養學會建議每人每日攝入食用鹽的量不宜超過6克，可我國平均每人每日攝入鹽分的量卻高達10.5克，這也是我國高血壓發病率高的主要原因之一。對此，很多人非常無奈，因爲重口味不是你想改，想改就能改的。所以，從小培養寶寶清淡的飲食習慣，對以後的健康至關重要！
2two寶寶每天該吃多少克鹽？
0~1歲的寶寶（一克鹽都不要吃）
1歲以內的寶寶是堅決不可以吃鹽的，因爲母乳、奶粉、輔食中的鈉含量已經足夠滿足寶寶的生理需要了，您要是多此一舉給寶寶添加鹽，反而是傷害了孩子不是嘛！
1~3歲的幼兒（少鹽）
哎呦喂~可終於等到寶寶吃鹽的年齡啦！是不是特想給寶寶做一桌滿漢全席慶祝一下？誒誒誒~您可打住吧！雖說寶寶可以吃鹽了，但您不知道寶寶的味覺可比大人靈敏多了。你覺得沒味道，寶寶可是吧唧的香呢！
因此，即便寶寶可以吃鹽了，也不可過量。1~3歲的寶寶每日攝入鹽分最多不可超過1.8克，這還沒算上食物中攝取的鈉含量。加上飯、肉類、水果、奶製品等飲食，寶寶每天也就吃個黃豆大小的鹽量（約1克）。
4歲~6歲的孩子（可額外攝取1~2克鹽）
除去飲食攝入的鈉含量外，這個階段的孩子可額外攝取1~2克鹽。
3three寶寶不吃輔食是因爲沒加鹽嗎？
沒加鹽的輔食不好吃？這個鍋人家輔食可不背~上面已經說了，嬰幼兒的味覺非常靈敏，食物本身的味道已經足夠能滿足寶寶的味蕾，而過早加鹽只會讓寶寶變得更加挑剔。
如果寶寶是真的真的不愛吃輔食，那麼家長應該檢討給寶寶添加輔食的“工作”是否在4~6個月時按時進行了。過晚添加會導致咀嚼和腸胃功能得不到充分的鍛鍊。其次，消化不良、便祕、積食、缺微量元素等，都會造成寶寶食慾不振的現象。所以，只有對症治療才能改變這一現狀。
最後，小康還要說一說1歲以內的寶寶除了鹽之外，醬油、味精、雞精、醋、糖等調味品都不宜寶寶食用。
