受到新型冠狀病毒影響，全國各個年級學校都不得已推遲開學。疫情期間很多兒童減少了戶外活動，長期居家，使用電子產品的次數增多，隨着使用時間延長，姿勢不當等原因，很容易引起近視。那麼在這特殊時間段，家長該如何去預防兒童近視呢。
受到新型冠狀病毒影響，全國各個年級學校都不得已推遲開學。疫情期間很多兒童減少了戶外活動，長期居家，使用電子產品的次數增多，隨着使用時間延長，姿勢不當等原因，很容易引起近視。那麼在這特殊時間段，家長該如何去預防兒童近視呢。
疫情期間如何預防兒童近視？
1、選擇電子產品
網絡授課期間儘量選擇大屏幕的電子產品，優先選擇投影儀、電視和臺式電腦，應選擇屏幕分辨率高且清晰度適合的電子產品。用電子產品時亮度要調到眼睛感覺舒適，位置不能太暗，也不能太亮。電子產品擺放位置需避開燈光直射和窗戶，避免屏幕反光而刺激眼睛。看電子產品時，保證其屏幕上端和眼睛水平視線平齊。
2、掌握好讀寫姿勢
觀看屏幕聽課時需保持肩膀放鬆，上背部擴展，前手臂和上臂呈現直角，手腕放鬆。眼睛距離書本至少33釐米，不能躺在牀上或沙發上看電子產品。
3、眼睛保持放鬆
網絡上課期間要增加活動性休息時間，能讓睫狀肌得到放鬆，緩解眼疲勞，提高學習效率。連續用電子產品時間超過30分鐘，至少活動10分鐘，有意識的眨眨眼和轉動眼球。也可以把雙手洗乾淨，做眼保健操或站在陽臺上向遠處眺望。
4、要注意採光和照明
家長要把孩子的書桌放在窗戶旁，使得書桌長軸和窗戶垂直。陰天天看書寫字光線不充足，可以放檯燈來照明。家庭照明不能直接使用裸燈，儘量使用有燈罩保護的燈泡或燈管，能保護眼睛，防止受到眩光影響。
5、合理安排每天生活
家長協助孩子安排好學習和生活節奏，保持規律作息和充足睡眠。每天至少有7~8個小時睡眠時間，避免有晚睡晚起的壞習慣，以免影響生物鐘。家長可安排孩子進行戶外活動，如打球、跳繩或健身操等。
6、注意手衛生
讓孩子養成勤洗手的好習慣，不要用手去揉搓眼睛，若眼睛乾澀、有異物感、眼睛發紅、疼痛或瘙癢應停止看電子屏幕。若症狀仍然不能緩解，及時就診。當發現孩子歪頭看東西、頻繁的眯眼睛或擠眼，等應適當的休息和運動，必要時需檢查視力。
溫馨提示
上網課期間要保證孩子有正確的讀寫姿勢，減少學習疲勞。合理安排飲食，多吃含維生素A的蛋黃、綠葉蔬菜和胡蘿蔔等，能保護視網膜，緩解眼睛乾澀。
