很多寶媽們是近視眼，很多準媽媽害怕遺傳給孩子，那麼孕期如何預防寶寶近視？孕媽們孕期做到這3點，是對胎寶寶視力最好的呵護！
很多寶媽們是近視眼，很多準媽媽害怕遺傳給孩子，那麼孕期如何預防寶寶近視？孕媽們孕期做到這3點，是對胎寶寶視力最好的呵護！
很多孕媽都知道近視是會遺傳的，很多準爸爸和準媽媽近視嚴重，會導致胎寶寶出生後視力也不好，不過相對後天養育來講，遺傳的因素並沒有很大佔比。反而是孕媽們在孕期注意飲食和保證良好的生活習慣對胎寶寶視力的影響程度更大。所以我們要做好以下3點，來呵護寶寶的視力！
每週吃一次魚
準媽媽在孕期要做到至少每週吃一次魚，因爲魚類最大的作用就是明目，對保護視力有極好的幫助。孕媽們儘量要在家中自己烹飪，不建議吃魚類罐頭。而且要多吃淡水魚，不建議食用海魚，因爲海魚的汞含量很高，不適合孕婦食用。
多吃枸杞
除了魚意外，枸杞對視力的幫助也很大，因爲枸杞富含很多的胡蘿蔔素以及維生素，具有清肝明目的功效，對眼睛有益。另外多次新鮮的果蔬也對寶寶視力的發育有益，尤其是綠色的蔬菜。
另外孕媽們在孕期的補鈣也很關鍵，而且十分必要，缺鈣的媽媽所生的寶寶少年時換近視的鈣量要比不缺鈣的寶寶大3~4倍。
保持良好的用眼習慣
在孕期，孕媽要保證自己有良好的用眼習慣，不要使自己眼睛過度疲勞，造成眼困眼乾，更不要長時間玩手機，這對胎寶寶視力也有很大的影響。要保證自己充足的睡眠，和眼睛充足的休息。
寶寶出生後，爸爸媽媽們更要培養孩子良好的用眼習慣，少接觸手機、電視等電子產品。不要長時間近距離觀看，這樣才能幫助寶寶有一個好視力。
孕期堅持外出散步
懷孕的媽媽，每天如果能堅持外出散步或者曬太陽1小時，對胎寶寶的視力有很好的幫助。首先因爲曬太陽能夠促進胎寶寶的鈣吸收，能夠促進胎寶寶的視力發育。另外良好的心情對胎寶寶的生長髮育和視力發育都至關重要。
