九月開學季，眼科門診就有近視孩子排長龍，原來假期孩子在家除了寫作業就是玩手機、iPad，過度用眼導致度數加深。有研究稱目前我國中小學生近視率超過70%，而且近視人羣有低齡化的趨勢，甚至在幼兒園裏就能看到很多戴眼鏡的小孩子。
九月開學季，眼科門診就有近視孩子排長龍，原來假期孩子在家除了寫作業就是玩手機、iPad，過度用眼導致度數加深。
有研究稱目前我國中小學生近視率超過70%，而且近視人羣有低齡化的趨勢，甚至在幼兒園裏就能看到很多戴眼鏡的小孩子。
說到這裏，很多父母就開始擔心自家寶寶的視力。
怎樣才能預防寶寶近視呢？
其實，近視是受多因素影響的，它的發生不僅和遺傳因素有關，還和環境因素有關。
不過遺傳因素造成的近視是沒有辦法改變的，但是環境因素，由於它的可明確性和可操作性，所以是我們預防近視的一個重點。
當寶寶真的近視後，是沒有辦法逆轉的。我們能做的就是提前做好近視預防工作，越小年齡開始做防範效果越好。
如何有效預防寶寶近視？
1.避免不良刺激
對於1歲以內的寶寶，儘量避免拍照時使用閃光燈、閃動的電視畫面、急閃的霓虹燈，因爲光線太強對寶寶的視力發育有影響。特別是在寶寶洗澡時開浴霸，寶寶睡覺時開燈，這些行爲都會引起寶寶黃斑區葉黃素過量消耗，傷害眼睛，過早誘發近視。同樣，長期昏暗的光線也應該避免，美國眼科協會認爲長期在昏暗的燈光下容易引起寶寶弱視和近視。
2.父母做正確的用眼示範
對於2歲以內寶寶來說適當地看電視，對寶寶智力發育好，但單次不要超過半小時，過猶不及。如發現寶寶喜歡長時間看電視、玩手機，看看自己是不是也是這樣，要知道父母的行爲和習慣對寶寶的影響是潛移默化且無時無刻的，想要寶寶養成良好的用眼習慣，父母必須先以身示範。
3.增加戶外時間
科學研究表明，每天在戶外待2小時，或者每週在戶外累計時長超過10小時，對近視起到一個很好的預防作用。這是由於太陽的光照強度比室內的光照強度高很多，瞳孔在強光小會縮小，增加了眼睛的景深也減少了視網膜上的離焦，並且可以增加多巴胺的分泌，而多巴胺本身也可以預防近視的發生。所以週末父母可以多帶寶寶去戶外，不一定要做很多運動，只要寶寶長時間待在戶外就能起到預防近視的效果。
4.定期眼科檢查
因爲視覺發育是不可逆性的，父母不要等到寶寶入園體檢或是入學體檢才發現問題。在寶寶6個月大時，每半年做一次眼科檢查，不僅可以檢測視力，還可在寶寶出現視力問題時及時發現儘早治療。尤其是父母雙方都是高度近視的寶寶，應儘早建立眼保檔案。
5.合理飲食
寶寶的不良飲食習慣會影響眼睛的機能，最常見的不良飲食習慣包括：高脂肪和甜食過量；偏食、挑食，尤其以不吃蔬菜爲表現；主食過精，粗糧吃得極少或根本不吃。如果不良的飲食習慣不被注意和重視，易造成與眼睛密切相關的營養物質（如：維生素a、維生素b1和b2、維生素d、維生素e、鈣、鋅、鉻等等）的缺失。
注意：
如果寶寶真的已經近視了，父母一定要及時帶寶寶去醫院就診，必要時一定要去配眼鏡，很多父母就是不願給寶寶配眼鏡，這不僅影響寶寶生活，還可能加深寶寶近視度數。
