別看小傢伙現在車起得特別溜，但是想當年教他騎車的時候，可真是費了好大的功夫，可累壞我了！
教娃騎車那個累
剛開始買自行車的時候，憨憨特別激動，我生怕他摔着，就加了輔輪，所以啊，他騎個車毫無困難，在家裏兜圈，一圈又一圈，high得很。
有一天，他朋友約他去公園騎車。“Sure”，小傢伙答應得很爽快，因爲他覺得自己騎得很棒啊，可以跟朋友“飆車”了！
結果到了公園後，只見他的朋友唰唰唰騎得飛快，憨憨在後面拼命地蹬着車子，可速度就是上不去。他急得滿頭大汗，我們在後面哈哈地笑。我告訴他，“騎不快的原因就是出在輔輪上面，你不用輔輪就好啦！”
“那我不要輔輪了！”，憨憨很堅決地表達了他的想法，於是乎，我就給他把輔輪卸了。
一拿掉輔輪，立刻現出了原形。當憨憨坐到車上後，車身一搖晃，他立刻就慫了。我跟他說，“騎啊騎啊，騎起來就不會摔啦”，但是他越怕摔就越想控制平衡，可是一旦控制平衡就忘掉腳步的動作，不會踩踏板，因爲一旦踩踏板車子騎出去，他就怕速度快了，摔得更厲害。於是乎，這就是一個惡性循環。還記得第一次騎車的時候，憨憨不斷地驚慌尖叫，“爸爸，快扶住我，我要倒了 ...”
那段時間，憨憨騎車，我就跟着跑，因爲小傢伙總覺得有我在旁邊保護着，他會很放心。憨媽戲稱，家裏一個是騎兵，一個是步兵，好吧，我認了，至少跟着娃沒白跑，漸漸地他騎得熟練了，也不需要我保護了。
每每看見憨憨愜意地騎着車、哼着小曲，我就很得意地向憨媽邀功，“你看，娃的自行車可都是我一手培養起來的喲！”，當然，每一次都會被老婆大人鎮壓，說我太傲嬌了 ...
怎麼教娃騎自行車？
騎自行車絕對是個技術活，一方面，你希望孩子克服心理恐懼，能夠勇敢地去騎；另一方面，你又害怕孩子摔下來，跌破甚至流血。所以，如何正確地引導非常重要。
學騎車的準備
通常，孩子在3-6歲之前你就可以開始教他們騎自行車了。具體的時間主要還是取決於你孩子的身心發展狀況上，不要強迫他們。
1. 爲孩子選擇自行車
不要剛起步就給孩子買太大尺寸的自行車。我當年買自行車的時候就糾結了很久，因爲兒童自行車價格不菲，總希望能起得時間越長越好，想買尺寸大一點的，這樣騎得也更久一點。
但是後來我去試車的時候發現，車子太大的話，就算我們能降低座位高度，但孩子騎起來也很費力，增加恐懼感，反而得不償失。
所以，選車的時候，首先確保選的自行車的高度合適，保證你家孩子在腳站在地面上的時候，襠部的高度應該是高於橫樑或斜樑的。必須保證他們能夠在騎行時感動舒適，並能自由靈活地控制自行車。
2. 選擇合適的自行車頭盔
自行車頭盔一定要佩戴，美國這邊如果不戴頭盔而騎車的話，那是違法的！因爲頭盔對保護孩子安全太太太重要了，萬一摔着了，可以盡大可能保護頭部安全的。
頭盔需要戴正，最好不超過眉毛上方1cm。如果你怎麼調整頭盔都是太高了，或者頭盔太大擋住視線了，這時候你就需要換個其他尺寸的試試了。
同時，你還可以考慮購買手套、護肘、護膝等裝備。出發前，再確認一下鞋帶繫緊了沒，褲腿會不會太寬鬆了！
3. 要在什麼地方教學呢
儘量選擇寬敞，路面平整，不擁堵的地方。比如公園、學校、空停車場，空網球、籃球場等。
4. 調整自行車
今天介紹的方法強調在教學過程中孩子應該首先學會掌握平衡，然後才增加踏踏板的訓練。孩子掌握平衡後，即使你換了教學方法、換了自行車，一樣能受用。
首先卸掉輔助輪。輔助輪會讓你的孩子習慣於坐在自行車上，然後再踩踏板，這不利於孩子學習掌握平衡。
其次卸掉踏板並降低座椅。讓你的孩子在坐墊上能夠身體坐直腿伸直，雙腳平放在地上。這樣做的目的是幫助他們在開始掌握平衡前，找到騎車過程中舒適、平穩的感覺。
最後保持適當的輪胎氣壓。合適的輪胎氣壓將使你的孩子在騎行過程中更加順暢。
在沒有踏板的自行車上練習
1. 在自行車上自由滑行
好了，現在可以試着讓你的孩子在改造的自行車上滑行了。
在孩子慢慢適應的自行車滑行後，你可以鼓勵他們雙腳不再撐地，藉助慣性讓自行車自由地滑行一段時間。當然，你也可以先把動作要領演示一遍給你的孩子看。（我們示範的時候動作一定要規範化並且戴好頭盔，爲孩子作好榜樣）
然後，你還可以嘗試一些遊戲：和孩子玩個遊戲，從1數到10，看看他們是否能夠腳離地堅持10秒。隨着孩子逐步掌握平衡，變得更加自信後，我們可以慢慢延長挑戰時間。
2. 在滑行的過程中學會轉彎
一旦你的孩子掌握在直線中滑行的技巧後，我們可以開始讓他們學習轉彎了。先從大的、簡單的循環彎道開始。
下面兩個小遊戲，會讓學習變得更加有趣：
在路面上設置一些路障，讓你的孩子練習轉彎。
將一塊餅乾放在距離3m的路上，鼓勵孩子們騎着自行車碾過去。這樣的遊戲有助於你的孩子認清前方路況並且能準確掌握方向。隨着孩子逐漸熟練，還可以將餅乾放到5m，10m甚至更遠的地方。
學習用腳踏板騎車
當孩子學會了腳離地滑行，轉彎，控制方向躲避障礙後，是時候開始爲他們裝上踏板了。這時候，還是要保證孩子自行車的座椅在一個較低的位置上，這樣他們遇到任何問題時能夠用雙腳撐地使自行車停下了。
1. 練習對踏板的感覺
首先，讓你的孩子坐到自行車上。由你幫他保持車的穩定，讓他閉上眼睛，把膝蓋提高到腰上。然後讓他慢慢把腳放下，通過雙腳尋找踏板的位置，而不是用眼睛看。
2. 開始用踏板騎行
接着，教你的孩子如何通過踏板讓自行車從靜止狀態開始運動。
讓你的孩子一隻腳平放在地面上，另一隻腳踩在踏板上，並保持踏板在兩點鐘方向。
教會你的孩子開始踏踏板。告訴孩子們類似於之前掌握的滑行技巧，腳對踏板的壓力同樣也能給予自行車向前的動力。
3. 騎行並掌握方向
當你的孩子掌握了用踏板騎行的技巧後，他們就可以開始練習轉彎了。鼓勵你的孩子將自行車的軌跡騎成一個圓或者是走“8”字型。同樣的，別忘了剛纔在沒有踏板時提到的一些簡單的遊戲，這會讓學習過程變得更加有趣。
4. 學習停下自行車
讓你的孩子學會在需要時從容的按下剎車閘。你可以試一試另外一些遊戲來練習剎車:
放置一個餅乾或者路障在5到10米處，讓你的孩子在還沒軋過這些障礙物前剎車。
玩“紅燈停，綠燈行”的遊戲，根據不同的距離，讓你的孩子學會判斷剎車的時機。
當你的孩子已經漸漸熟悉剎車技巧，剎車平穩後，你可以把他們的坐墊調回恰當位置，讓他們不再依賴於腳剎。那麼如何判斷這個恰當位置呢？你可以讓自行車保持平穩，讓孩子坐到坐墊上。將踏板放在最低位置，當腳踩在踏板上時，膝蓋保持略微彎曲。整支腿的垂直高度應該是腿伸直時候的80-90%。
5. 跟着父母騎
當你的孩子能夠輕鬆的騎起自行車後，可以讓他們跟着你一起進行騎車練習。
帶着他們在路上緩慢而輕鬆地騎行，時不時轉個彎。還可以和你的孩子進行PK，看誰能精準的碾過更多的餅乾，或者看誰能保持騎在車上雙腳不落地。
同時，要經常鼓勵孩子在學習騎車過程中取得的進步，而不是把注意力全都放在孩子們犯的錯誤當中。
當你的娃掌握了這些技能之後，你就可以帶着他們來一場自行車郊遊了。
關於如何教孩子騎自行車，有兩個教學片很贊，一個是英文的，一個是國語的，視頻雖然不同，但教學方法差不多。當年我教孩子騎車的時候，就是參考了不少裏面的內容，您結合我文中的步驟再參考視頻，就能清楚如何教孩子騎車啦！視頻我也下載了下來，您在我公號回覆 騎車 2個字就能得到下載鏈接了！
其實，教孩子騎自行車這種“苦差事”還是讓爸爸來做吧，根據我的親身體驗，扛車、扶孩子、跟着跑都需要不少體力呢，爸爸是最合適的人選！
此外，每次當憨憨喊“爸爸，快扶我”的時候，我心裏都有一種自豪感。因爲，那一刻，我纔是孩子的保護神！^_^
