隨着各學校期末考試的結束，一年一度的寒假也悄然而至，同學們回到各自的家庭中，享受家庭生活的溫馨和社會教育的薰陶。在這一個多月的時間裏，同學們應該做什麼，家長需要做哪些，在此爲同學們提供了一個寒假食譜。
親情餐
安徽省宿州市大黃莊有個十三歲的花季少女，去年春節前，期盼在外打工的父母早日回家過年。可是，由於父母的工作繁忙或者是瞅準了春節期間掙錢多，連續兩年都沒回來，結果備受冷落的女孩過年期間鬱鬱寡歡，最終含淚服農藥自盡。
平常，學生忙着上學，家長忙着上班，坐在一起交流的時間很少。由於工作繁忙，很多父母沒有時間管教孩子。特別是時下有許多農民家長朋友，外出打工去掙錢，學生都成了留守兒童，極其缺少親情關愛。聰明的家長可以把過年作爲與孩子溝通和親情交流的課堂，讓孩子接受更好的親情教育。
另外，親情餐的前提是要正確對待孩子的期末考試成績。孩子放假剛回家，家長朋友們最關心的莫過他的期末考試成績，看孩子的名次和獲得獎勵的情況。由於孩子之間本來就存在着個體差異，期末考試成績不可能人人都是第一。如果你的孩子考好了，及時地更多地給予精神支持或物質獎勵，這本無可厚非；可是，如果你的孩子考的不理想，切不可一味地斥罵或體罰，應該心平氣和地與孩子一起分析原因、尋找對策。“望子成龍、望女成鳳”是每一位家長的期盼，可是，期盼與現實總會有差距。因此，要正確對待孩子的考試成績，少批評、多鼓勵，纔有可能成爲“成績不說明將來”的獲勝者。
安全餐
山東濟寧郊區一少年，去年燃放鞭炮時，左手三個手指被炸得血肉模糊，不得不截除，眼睛、面部等處也被炸傷。疼在孩子的身上，痛在父母的心裏，並且給孩子以後的成長帶來陰影。當初看到這則報道後甚是痛心，這又怪誰呢？老師、家長還是孩子自己？
放寒假了，過年了，在喜慶的日子裏，無論是城市裏的孩子還是農村的孩子，都免不了放炮玩耍。在學校放假時老師一般都要講關於安全的事情，家長也叮囑過這類事情，但每年寒假髮生的鞭炮傷人事件屢見不鮮，關鍵是大家重視程度不夠，因此說，安全大餐應該是主餐。
休閒餐
學生的寒假就是根據孩子的身心發展特點而設置的，讓他們有個休息調整的時間，所以應該讓孩子們在輕鬆休閒的氣氛裏，快樂地過好寒假生活。
平常的學習生活是緊張的。常言道，有張有弛纔是文武之道。假期是孩子繼續學習新知識的調整期。在孩子經過較長一段時間的緊張學習和考試之後，安排一段假期，可以讓他們的身心得到放鬆。因此，放寒假了，家長應考慮的是讓孩子得到充分的休息和放鬆，讓他們在快樂中積蓄下學期的學習能量。
文化餐
除了和全家一起觀看春節聯歡晚會以外，應讓同學們藉着節日，多瞭解一些中國的文化。在春節的習俗中，包含着許多我國獨有的文化信息，在喜慶的日子裏，應景施教，便可讓孩子輕鬆的增加傳統文化的積累。
對於中學生而言，可以在寒假期間，多接觸社會，多瞭解一些地方的風土人情，爲以後的學習生活積累一些學習資料。學生總是要走出校園步入社會的，學會一些交際用語和待人接物的常識，多做一些社會實踐活動，這將對學生以後的工作學習都將起到重要的作用。
餐後尚補“三粒丸”
第一粒“健身丸”用來補身體。在學校吃飯的孩子，由於不善調理，難免營養攝入不均衡，有些甚至患上胃病、腸炎。寒假在家適逢春節，美味大餐應有盡有，正好藉此調整伙食，補養身體，以健康的體魄投入到新學期的學習中去。
第二粒“安眠丸”補睡眠。三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。孩子們平時學習緊張，睡眠嚴重不足，長此下去會嚴重影響身體健康和腦力的正常發揮。放寒假了，現在可以適當補補覺，讓大腦得到充分的休息。
第三粒“偏食丸”補功課。在休整的同時，應按照自己的學習計劃，及時查“缺”補“漏”，針對自己的薄弱科目，力爭在假期中加以彌補，以便在新學期開始之時，各科都齊頭並進，立於不敗之地。
