1、宜吃理由：
有着極高的營養及藥用價值，含磷、鐵、鈣等人體所必需的微量元素。補五臟、治虛損。
2、食用建議：
棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥，早晚溫熱食服。
1、宜吃理由：
香菇富含維生素B羣、鐵、鉀、維生素D原。
2、食用建議：
浸泡香菇時候，頭朝上，有小葉片的一側朝下，在浸泡過程中，小葉片中的雜質就可以沉澱到水中。
1、宜吃理由：
酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。
2、食用建議：
酒精性飲料都要避免。
食療方
1、瘦豬肉100克，胡蘿蔔50克，洗淨切片，與水發木耳25克共入加熱的素油鍋內翻炒片刻，再加入切成小塊的豆腐50克，煮熟後調味食用。本方具有益氣補血、滋陰潤燥、健脾消食的功效。
2、烏雞1只，去毛及內臟，洗淨；將生地100克洗淨，切成細絲，與飴糖適量拌勻，置雞腹內，用線縫合，放入盆內蒸熟，不加作料，單食雞肉。本方具有滋陰補血、益氣健脾的功效。
3、沙蔘，生山藥、荸薺，生黃芪各20克，天門冬，麥門冬，玉竹，天花粉各12克，粳米50克。先將前7味藥加水煎煮1小時，去渣取液。用此藥液與粳米共煮粥，服之，每日1劑。
4、尿崩症伴陰虛燥熱鴨肉500克，洗淨切塊，與黃精20克，紅棗10枚，陳皮10克共入鍋，加適量清水，用武火煮沸後改文火煨至鴨肉熟透，取出以上原料。加入阿膠20克，並不斷攪拌，使阿膠溶化即可，食鴨肉、紅棗，飲湯。本方具有補益氣血，滋陰健脾的功效。
5、尿崩症伴氣陰兩虛大棗20枚，黨蔘15克放入藥袋內，龍眼肉30克，枸杞子10克共入鍋，加水煎煮，食大棗、龍眼肉，飲湯，每日1劑。本方具有益氣養血、滋陰健脾、養心安神的功效。
6、尿崩症伴脾腎兩虛羊肉250克，洗淨切成小塊，與赤豆30克，首烏50克共入鍋，加清水適量，用武火燒沸後改文火燉至羊肉熟爛，調味後食用，食肉，飲湯。本方具有健脾補血、益氣助陽、滋補肝腎的功效。
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