1、食材：
雞腿肉25克、馬鈴薯75克、南瓜100克。
2、做法：
（1）將雞腿肉去骨洗淨，切好備用，剔除的雞骨可用來熬成高湯。
（2）馬鈴薯洗淨，削皮後切好，煮熟撈起備用。
（3）南瓜洗淨，切成小塊，蒸熟、去皮備用。
（4）將雞肉、馬鈴薯與南瓜，半杯牛奶和高湯放入果汁機中打成糊，加熱後即可食用。
3、小貼士：
南瓜豐富的纖維質能夠讓寶寶的便便增加體積，順利排出體外，增加腸道的抵抗力並維護寶寶的腸道健康，讓新陳代謝更順暢。
1、食材：
芝麻20克、牛奶200毫升、蜂蜜30毫升。
2、做法：
（1）將芝麻炒熟，研細末。
（2）牛奶煮沸後，衝入蜂蜜，再將芝麻末放入調勻即成。
3、小貼士：
蜂蜜、芝麻、牛奶三者同用，可以和胃養血，潤腸通便。每日早晨空腹食用，可治寶寶久病體弱，腸燥便結，尤以氣血兩虛爲宜。較大的寶寶可以加入少許生粉勾芡，1歲以下的寶寶可用冰糖替代蜂蜜。
1、食材：
雞肉60克、菠菜25克。
2、做法：
（1）將雞肉切成小丁，菠菜去根洗淨切成段，放入果汁機內打成汁。
（2）將兩者混合，煮熟即可。
3、小貼士：
菠菜的纖維可幫助寶寶腸胃蠕動，有助於消化。而且其中富含的維生素A有助於骨骼和牙齒發育，增強免疫力。
1、食材：
山藥150克、排骨100克。
2、做法：
（1）山藥洗淨後去皮，切成小塊。排骨洗淨後用滾開水汆燙，去除血水。
（2）將山藥、排骨及適量水放入鍋中，煮約15-20分鐘。或放入電鍋中，煮熟即可。
（3）小貼士：
3、小貼士：
山藥含有豐富的多糖類，有助於消化。
芋頭蒸肉
1、食材：
裏脊肉100克、芋頭120克、蒸肉粉15克。
2、做法：
（1）先將裏脊肉切丁，加入適量醬油、糖2勺略醃20-30分鐘。
（2）芋頭洗淨切丁，與醃好的裏脊肉、蒸肉粉一起放進碗中，蒸約30-40分鐘即可。
3、小貼士：
芋頭含有豐富的纖維質，對促進腸道蠕動有很大幫助。適合22個月以上的寶寶食用。
1、食材：
五穀黑米飯40克、牛蒡、肉鬆各5克、雞肉15克。
2、做法：
（1）雞肉洗淨，切細絲。牛蒡洗淨削皮，削薄片。
（2）起油鍋，將雞肉、牛蒡炒熟，以鹽調味。
（3）取適量五穀黑米飯，將材料置於其中，捏成球形即可。
3、小貼士：
五穀常見的有糙米、小米、蕎麥、燕麥等。五穀類含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，使寶寶排便順暢。
1、食材：
紅豆20克、鮮奶100毫升。
2、做法：
（1）紅豆洗淨後泡水隔夜。
（2）將紅豆放入鍋中煮30分鐘，然後再燜30-40分鐘。
（3）將煮熟的紅豆趁熱加適量紅糖融化，放涼後加入適量鮮奶即可。
3、小貼士：
紅豆含有豐富的維生素B1、維生素B2和纖維質，鮮奶對腸道菌羣的生長也很有幫助。對於2歲以上經常便祕的孩子，這道點心會有不錯的效果。
1、食材：
雪梨500克、羅漢果、川貝母適量、蜂蜜20毫升。
2、做法：
（1）雪梨去皮和核，切成小塊。羅漢果洗淨，剝去外殼。川貝母洗淨。
（2）將雪梨塊，羅漢果、川貝母同放在小盆內，加入少許冰糖、蜂蜜和1000毫升水拌勻。
（3）上蒸鍋蒸1小時即可。
3、小貼士：
可以清肺止咳、潤腸通便，對氣管、咽喉等病均有治療功效，尤其對腸炎、便祕療效甚佳。因爲還有蜂蜜，所以冰糖不可過多，而且要先砸成小塊，以利摻和均勻。
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