胡蘿蔔中纖維素含量很高，食用之後能促進胃腸道的蠕動，促進排便，秋季出現便祕現象吃些胡蘿蔔可以幫助緩解。
八個月寶寶可以吃胡蘿蔔泥
做法：
1、將胡蘿蔔洗淨、去皮、切小塊，蒸熟
2、加一點溫開水，攪拌成細膩的泥糊。
南瓜有助於消化，且屬於纖維類食物，能夠有效緩解寶寶便祕
南瓜粥做法：
1、南瓜削皮切塊，將米洗淨準備
2、南瓜和米一起下鍋，放入適量的水開始煮
3、煮好後攪勻即可食用
紅薯味甘性溫，經常食用能潤腸通便，起到治療和緩解便祕的功效。
這是因爲紅薯中含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，而且還能在腸中吸收水分增大糞便的體積，從而起到促進通便排便的作用。
注意不要多吃，以防寶寶肚子飽不舒服。
蘋果中含有豐富的果膠、纖維素等營養成分，有利於腸胃蠕動和潤腸通便
每天吃蘋果可有效改善便祕。
蒸蘋果的做法：
1、蘋果洗淨切塊
2、放入碗中隔水蒸15分鐘
3、放涼後給寶寶食用
