1、食材：
蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
2、做法：
（1）將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內，加適量清水。
（2）文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。
3、功效：
補益脾胃、潤肺，寧心安神。
1、食材：
山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生薑、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
2、做法：
（1）將羊脊骨剁成數段，用清水洗淨。羊肉洗淨入沸水鍋中焯去血水。切成5釐米長的條塊。
（2）把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗淨，一起裝入紗布袋內繫好。生薑、蔥白拍碎。
（3）把粳米淘淨，連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生薑、蔥白一起放入沙鍋內，注入適量清水，大火煮沸。
（4）撇去浮沫，再放入花椒、大茴香、黃酒，用小火燉至米爛粥稠爲止。食用前可用胡椒粉、精鹽、味精調味。
3、功效：
溫補腎陽。
1、食材：
芡實15克、山藥15克、鯽魚1條(約150克)。
2、做法：
（1）鯽魚去鱗、鰓及內臟，用少許食油在鐵鍋內煎至淡黃色。
（2）然後與芡實、山藥同放入沙鍋內，加適量清水煲1小時。
（3）最後加入食鹽調味即可。
3、功效：
增強脾胃功能，適用於寶寶脾胃弱、食慾不振、大便不調。
寶寶冬至進補吃什麼食譜四 蓮藕豬脊湯
1、食材：
連骨豬脊500g，蓮藕250g，蔥段、薑片、料酒、精鹽各適量。
2、做法：
（1）將蓮藕洗淨，切成厚片。
（2）豬脊髓洗淨，入沸水中氽燙後撈出，瀝乾水分。
（3）將豬脊髓與藕片同放入砂鍋，加適量清水。
（4）放入蔥段、薑片和料酒，用大火燒開後轉用小火慢燉約150分鐘至熟。
（5）撈去蔥段、薑片加入精鹽調味即可。
3、功效：
滋陰補髓。
1、食材：
浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。
2、做法：
（1）豬心對邊切開，洗淨積血。
（2）大棗去核，上料同放入鍋內，加適量清水。
（3）煲1小時，調味即可食用。
3、功效：
健脾益氣，寧心安神，健腦益智。
1、食材：
水豆腐500克，白蘿蔔1個，澱粉、精鹽、香油、蒜末。
2、做法：
（1）將白蘿蔔切成短絲備用，水豆腐切成薄片。
（2）將蘿蔔絲裹上澱粉，放入溫油鍋中炒一下。
（3）加水煮開，放入水豆腐，煮10分鐘。
（4）勾薄芡，放入精鹽，淋上香油，加點蒜末，調勻即可。
3、功效：
消積滯,強壯骨骼，促進發育。
寶寶冬至進補吃什麼食譜七 九仙糕
1、食材：
蓮子、山藥、白茯苓、薏苡仁、芡實各15克，炒麥芽、炒白扁豆各9克，陳皮6克，白糖150克，糯米粉1000克。
2、做法：
（1）將蓮子用溫水泡後去皮、心。
（2）將山藥、茯苓、薏苡仁、麥芽、白扁豆、芡實、陳皮放入沙鍋內，加適量清水。
（3）大火燒沸後轉小火煮30分鐘，去渣留汁。
（4）把糯米粉、白糖放入盆內，加藥汁揉成麪糰，做成糕，上籠蒸30分鐘即成。
3、功效：
補虛損、健脾胃。
1、食材：
黨蔘15克，枸杞子15克，當歸10克，羊肉150克，生薑10克，大棗10枚。
2、做法：
（1）將羊肉洗淨，斬成小塊。其餘用料洗淨，生薑拍爛，備用。
（2）全部用料放入鍋內，加適量水，小火煮3小時，加精鹽調即成。
3、功效：
健脾補肝腎。
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