冬天到了進補的時候，因爲冬季天氣寒冷，寶寶需要熱量來禦寒，媽媽需要對提供寶寶增加熱量，補鈣，補充維生素的食物
提供增加熱量的食物
冬天氣候寒冷，爲了適應外界的寒冷環境，人體需要更多的熱能。而小寶貝由於皮下脂肪少，皮膚毛細血管豐富，相對體重來說，體表面積又較大，所以身體熱能更容易散失，這時就需要更多的熱量來補充身體消耗的能量。媽媽要多給寶貝準備含脂肪、蛋白質和碳水化合物比較充足的食物，包括各種肉、蛋、奶製品、豆製品等。
提供增強禦寒能力的食物
寒冷時，人體爲了適應低溫氣候環境，尿液中肌酸排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化釋放出的熱量都需要甲基參與。 富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通過甲基轉移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以這類食物可以幫助人體增強耐寒能力。
富含蛋氨酸較多的食物：蛋白質、海藻類食品、芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。
富含鈣、鐵、鈉等礦物質的食物
冬季人體尿量增多，而一些無機鹽，如鈉、鉀、鐵等。也隨尿排出增多，所以還應該多給寶貝準備富含鈣、鐵、鈉等礦物質的食物，如蝦米、蝦皮、動物內臟、骨頭湯等。根莖類蔬菜含無機鹽也較多，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。
富含VB2的食物
皮膚乾燥、皸裂、口角炎、舌炎或脣炎等症，是體內缺乏VB2引起的，只要在飲食中及時補充VB2，這些不適都可以避免。富含VB2的食物有動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪裏蕻、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。
富含VE的食物
食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來源。
預防寶貝冬季缺乏維生素
冬季，寶貝的戶外活動減少了，直接曬太陽的時間相對短了，很容易出現維生素D缺乏。相比其他季節，寶貝在冬季吃的蔬菜和水果品種相對也比較單一，這都容易導致寶貝冬季缺乏維生素。因此，冬天要有意識地給寶寶多吃富含維生素的食物，如動物肝臟、魚肝油、蛋黃、瘦肉、大米、麪粉、玉米、各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、杏仁、綠豆、紅豆、牛奶等。
