假如寶寶幾天沒有便便，父母們一定很着急。便便的情況與寶寶健康息息相關。如何避免此項險情發生呢？
正常便便
正常寶寶每日排便次數可有較大差別，有的可一天幾次大便，有的則可每3日一次大便，只要大便有一定數量，不十分乾燥又不稀，同時又無不適症狀，就均屬正常。即使大便次數較少，但大便質和量無不正常情況，又無症狀，也屬正常。如果大便乾燥，量少又較難排出，雖然一天可有2～3次，但總量可能比平時一次還少應視爲便祕。如果平時排便較規則，突然2天以上不解大便，尤其是伴有腹痛或腹脹，即應視爲便祕，要及時尋找原因。
中醫認爲，最常見的便祕是由脾胃功能失調引起，造成胃腸燥熱，大便乾結，所謂老百姓常說的“內火”，而造成“內火”的最主要原因，是由於小寶寶吃引起的。
查找寶寶便祕原因
寶寶由吃奶過渡到吃成人食物，其中引起便祕的原因也是不相同的。
0～6個月寶寶
母乳中蛋白質含量過高母親的飲食情況，直接影響着母乳的質量。如果母親頓頓喝豬蹄湯、雞湯等富含蛋白質的湯類，乳汁中的蛋白質就會過多，嬰兒吃後，大便偏鹼性，表現爲硬而幹，不易排出。
對策：媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太過油膩。
奶粉不易消化喂配方奶粉的寶寶，特別容易出現便祕，奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結成塊，不易消化。
對策：配方奶粉要按照說明衝調，不要衝調過濃；兩頓奶間給寶寶喝些水。
寶寶腸胃不適應配方奶粉是由牛奶爲原料製作而成，其中添加了各種營養素，有些寶寶的腸胃不適應某種奶粉，以至於喝了特定品牌的奶粉後就便祕。這一般與寶寶的腸胃有關，每個寶寶的體質是不一樣的。
對策：試着更換其他品牌的奶粉；此外，添加雙歧桿菌的奶粉有助於防止寶寶便祕。
6個月以上寶寶
寶寶吃肉及精緻食物多有的寶寶吃肉及精緻食物（精白米、精面製作的食品）太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質含量多，纖維素含量少。蛋白質成分多，大便呈鹼性，容易幹；精緻食物植物纖維素含量太少，結腸內容物少，腸道缺乏刺激，不易產生便意。
對策：首先應多喂寶寶吃些菜泥、水果泥，進食菜、水果的量與肉食的比例至少在3：1，也就是說吃三口菜吃一勺肉；對於不愛吃菜的寶寶，媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子，也可以用菜煮粥或麪條，增加蔬菜的進食量。適當吃粗糧，如全麥饅頭、小米粥、雜糧粥等。
熱性食物吃得多這類食物能引熱動火，傷津耗液，導致大便祕結、口乾舌燥、咽喉腫痛、面紅目赤等。常見以調味之品和溫熱之性的動物之品爲主，如韭類、蔥、姜、辣椒、蒜、芥茉、羊肉、狗肉及滷製食品、煎炒、油炸小食品、巧克力等。
對策：最吸引寶寶的主要是巧克力和油炸小食物。寶寶如果愛吃，要限定量，每次吃一小塊巧克力或炸制食品，不可超過一餐的1/3量。
便祕食療方
香蕉蘋果泥
將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，餵食寶寶。
營養小祕密：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便祕食療品。提醒一點，寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。
果仁橘皮粥
將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。
營養小祕密：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便，適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便祕結的寶寶。
紅薯粥
將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。
營養小祕密：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效，紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便祕的效果不亞於藥物。
銀耳橙汁
銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗淨泡軟，放碗內置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數天。
營養小祕密：中醫認爲銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用於肺熱胃炎，以及大便祕結等。對於腸燥引起的便祕有潤腸通便的效果；橙汁有促進消化的功能。
菠菜稀粥
菠菜10克，粳米50～100克，將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內加水煮成稀粥，後加入菠菜再煮數沸，入香油、鹽調味，每日1～2次，連服5～7天。
營養小祕密：菠菜長於清理人體腸胃的熱毒，中醫認爲菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥，因而可防治便祕。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利於大便順利排出體外。注意菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收，所以吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再用。
便祕預防法
少量多餐。
孩子胃容量小，精力旺盛，幾乎每3-4小時就需要補充飲食。在選擇點心的時候也要注意，銀耳、杏仁、蜂蜜具有滋潤作用，不但可以軟便潤腸，而且含有豐富的蛋白質，是孩子最佳的營養補給來源。過量的食物，都很容易讓孩子消化不良，所以一次準備小碗分量就好，一般大約爲成人的1/3或1/4的量。
多吃瓜果。
中醫認爲孩童便祕原因出在體質燥熱、火氣大，平時可以多補充瓜類水果，如黃瓜、香瓜或香蕉等，散散體內熱火。不喜歡吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海帶、乾果等，這些都具有豐富的纖維質和礦物質。此外，燕麥片也含有豐富的膳食纖維。
適當的運動。
現在城市孩子的活動量普遍較少，所以平日在家可以多練習加強腹肌的動作，有助於喚醒懶惰不肯動的腸子。簡單的蹲、身體往前、後彎曲或是轉腰的動作，可以扭轉到腰部肌肉，有助加速腸蠕動。
養成良好的排便習慣。
3～7歲兒童腹部及骨盆腔肌肉正在發育，排便反射機能不成熟，不知道有便意就該上廁所，經常因玩耍和被其他事務所吸引而忽略了排便，經常需要提醒，因此養成孩童每天固定排便習慣很重要。有些寶寶因便祕後排便困難而產生恐懼心理，不願意排便，結果是大便在腸道內停留時間過長，水分被吸收，形成大便乾結。因此要對孩子循序誘導，幫助寶寶克服排便恐懼，可以選擇一個的固定排便時間，並在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸，有助排便。
媽咪經驗
媛媛媽媽
每當寶寶便祕，哭鬧着拉不出來的時候，我就會給寶寶用開塞露，一用就見效。但它也有缺點，用太多，會讓寶寶便便形成依賴性，建議不是很嚴重時還是以食療爲好！這隻能是救急用的方法。
皮皮媽媽
我現在正培養寶寶的良好飲食習慣，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，多喝水，讓寶寶多運動。這樣寶寶就很少會便祕。偶爾寶寶吃得多了，有便祕的苗頭，我還會採用按摩療法：讓寶寶仰臥牀上，我的手四指並排，按在寶寶臍中，圍繞肚臍順時針方向做環行按摩，不輕不重，均勻地按摩300次，每日早晚各1次。
壯壯媽媽
我家寶寶在春秋兩季容易便祕，每當有便祕出現，我就給寶寶少吃肉，多吃梨。此外我也會給寶寶包雞蛋茴香餡或芹菜餡的包子或餃子，便便很容易就結出來了。
