三歲寶寶經常便祕吃什麼好？小孩經常便祕，可以適當的吃蜂蜜，蜂蜜裏面含有豐富的維生素和礦物質，以及酵素類物質，可以幫助身體消化吸收，並且還可以加強新陳代謝，三歲的小孩適當的吃蜂蜜，有利於緩解便祕症狀，但是不宜吃得過多。
蜂蜜
小孩經常便祕，可以適當的吃蜂蜜，蜂蜜裏面含有豐富的維生素和礦物質，以及酵素類物質，可以幫助身體消化吸收，並且還可以加強新陳代謝，三歲的小孩適當的吃蜂蜜，有利於緩解便祕症狀，但是不宜吃得過多。
柑橘
新鮮的柑橘含有豐富的纖維素以及多種營養元素，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，還可以降血脂血壓，防止小孩的體重過胖，小孩子經常吃柑橘，能夠預防便祕的發生。
白蘿蔔
白蘿蔔當中的酵素含量也是非常高的，並且還含有豐富的維生素及消化酵素，能夠促進脾胃的健康，幫助腸胃消化，平時如果小孩出現便祕消化不良，胃部疼痛等症狀，可以多吃白蘿蔔。
多喝水
小孩便祕有時候是因爲身體缺乏水分，大部分的小孩子都不喜歡喝水，特別是三歲的小孩，平時喝牛奶比較多，容易口渴，缺乏水分，要多喝一些白開水，能夠利尿排毒，清除身體內部的廢物，防治便祕。白菜能夠解毒除熱，特別是白菜心，對於腸胃有很好的作用，經常吃白菜可以增加纖維素，促進腸胃的蠕動，緩解便祕症狀。
