懷孕了，孕媽們的睡覺也成了個“大問題”，不管是睡覺時間還是睡姿，孕媽都得好好注意了，不然一不留神“仰臥綜合症”就會找上你。
懷孕了，孕媽們的睡覺也成了個“大問題”，不管是睡覺時間還是睡姿，孕媽都得好好注意了，不然一不留神“仰臥綜合症”就會找上你。
孕婦到了孕晚期，尤其是孕8月之後，腹部增大，有的孕婦就喜歡仰臥，但是，睡覺時，仰臥太久了，出現了頭暈、心慌、發冷、出汗、血壓下降等症狀，甚至神志不清和呼吸困難。
孕婦小郭就是這種情況，這天在產檢的時候，她把自己的症狀跟馬主任講了，馬主任說：“你這是典型的仰臥綜合症。”
小郭問：“仰臥綜合症，怎麼會出現這種病症呢?”
馬主任說：“這是因爲日益增大的子宮在孕婦仰臥時，會壓向脊柱，使得脊柱兩旁的大靜脈和大動脈受壓，從而使得大靜脈中的血液不能迴流到心臟，造成迴心血量減少，導致心臟向全身的輸出的血量減少，出現一系列血壓下降的症狀，這不僅影響孕婦健康，對胎兒也同樣有危害，有研究表明，孕婦在仰臥位下，腎血流量可減少20%，尿量和排鈉率僅及側臥位的一半，腎小球濾過率和腎血流量也比側臥位低。
心輸血量不足，和大動脈受壓，都會減少對子宮的供血，胎盤的血液供應因而也減少，導致胎兒缺氧，容易出現胎心過快或慢或者不規則，嚴重時會導致胎兒窒息乃至死亡。”
“那我應該採取那種體位呢?”
馬主任說：“孕婦不論是夜晚睡眠，還是白天躺臥，最好採取左側臥位。尤其是孕婦有下肢抽搐史，或伴有外陰水腫或下肢靜脈曲張的，已經存在下腔靜脈梗阻和下腔靜脈壓升高了，必須對睡眠體位有足夠重視。”
“如果我不注意，仰臥姿勢睡覺了，出現不適症狀，應該怎麼辦呢，要到醫院來治療嗎?”
馬主任說：“孕婦如果仰臥睡眠出現不適，注意不要立即起牀，血壓過低容易造成摔倒，應迅速改爲左側臥位或半臥位，症狀一般能馬上緩解的。”
“那是不是在懷孕期間都要採取左側位呢?”小郭最後問。
馬主任說：“也不是的，在妊娠早期，也就是1到3個月，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，仰臥位、側臥位均可。但是，不能趴着睡。
到了妊娠中期，4到7個月，要注意保護腹部，如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，可以用鬆軟的枕頭擡高下肢。
到了妊娠晚期，也就是8到10個月，最好採取左側臥位，這種體位，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利於胎兒的生長髮育和優生。”
