孩子有假期綜合症怎麼辦?現在小朋友娛樂活動很豐富，以至於放假後的一段時間還會沉迷在假期的悠閒氛圍中，那孩子有假期綜合症怎麼辦，孩子放假後不想上學怎麼辦，家長們一起來看看吧。
孩子有假期綜合症怎麼辦
1、先調整作息
假期沒有強制性的睡覺和起牀的作息，孩子們會出現上網、看電視、熬夜導致晚睡晚起，所以至少要在開學前一個星期，就要讓孩子執行上學期間的作息制度。這樣一個逐漸習慣的過程，對於已長時間處於放假狀態的孩子來說至關重要的。如果缺少了如此一個循序漸進的過程，那麼開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現睏倦、散漫等現象。
2、讓孩子自己準備上學用具
準備上學用具就有一種儀式感，意味着假期結束，要開始準備學習了。讓孩子學着自己動手，更重要的是培養他們自立自理的能力和習慣。書、筆、筆袋、橡皮、尺子等工具，讓孩子去購買和準備，這樣也相當於結束假期的一種儀式。
3、做好飲食調理
假期裏不少孩子打破了三餐的飲食規律，飲料零食都是讓身體容易疲憊的元兇。爲了讓孩子儘快恢復體力，保持精力充沛。那們飲食應該以清淡爲主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。少吃油炸食品，預防超重和肥胖。適量的體育運動也是解除疲勞的一個好方法，如跳操、跑步或打球等。
4、引導孩子恢復學習狀態
開學初期，學生難免表現出心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等問題，最好辦法就是讓學生逐漸進入學習狀態，家長別給他們太大壓力。開學前，要讓孩子的心沉靜下來，多看看書本，複習上學期的知識。基本概念、基礎字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。
假期綜合症症狀有哪些
症狀一：節後失落、焦慮
節日期間家裏來的親戚朋友很多，置身於熱鬧的場景，孩子可能會成爲大家注意的焦點，但是假期後，大人們都要回到日常的工作中去，孩子又要回歸規律生活的狀態，難免會產生強烈的失落感。
症狀二：生活變得不規律
節假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時會無暇顧及孩子的生活規律，孩子的作息習慣可能會被打亂，飲食和睡眠規律都難以保證。長期這樣，有損孩子的健康。
症狀三：節日受寵，練就"任性"
孩子很容易受周圍環境的影響，過節期間家裏親戚朋友很多，父母礙於面子，或者老人的阻撓，會不自覺地對孩子放縱一點，助長了孩子們任性的臭脾氣，想要什麼東西一定就得要到手……很多不良習慣在節日裏就漸漸養成了。如果不及時調整，寶寶會把這些惡習在節後帶到日常的生活中。
症狀四：節後變"嬌氣"
假期裏，媽媽們大部分時間幾乎就是帶孩子;可是不知道爲什麼，平時蠻好帶的孩子，被帶了幾天後，變得動不動就哭鼻子;稍不如意，就會質問媽媽，爸爸“你們不愛我了嗎?”
症狀五：不願意上學
假期前，孩子們最不願意的事情就是——見不到幼兒園的小朋友們了。可是假期過了，平時工作忙的媽媽爸爸絕少有這麼長時間與孩子接觸，陪他吃喝、陪他瘋玩。看着孩子假期裏對自己那份依賴，媽媽心裏特別溫情。然而假期後，要回學校上課的孩子，開始變得憂鬱或者耍賴裝病不願意上學了。
人爲什麼會出現假期綜合症
假期綜合症是指因假期(指時間相對較長的，如黃金週、春節、帶薪假期或學生寒暑假)等因素而給人們帶來的各種生理或心理反應。是人們在長假後身心再適應工作環境時所出現的不良心理狀態，尤其是不遵循原有生物鐘的生活更會使長假成爲心理失調的引子。
