做媽媽了，既要照料好寶寶的飲食起居，也要兼顧新手爸爸的情感和心情，還有職場上的競爭，要化的力氣一分也不能少。如何保持積極的心態來面對這一切，而不讓自己陷入身
做媽媽了，既要照料好寶寶的飲食起居，也要兼顧新手爸爸的情感和心情，還有職場上的競爭，要化的力氣一分也不能少。如何保持積極的心態來面對這一切，而不讓自己陷入身心交瘁的境地呢？——答案就是快樂。快樂會帶給你更多健康和力量。從現在開始，去捕捉身邊稍縱即逝的快樂因子，把自己塑造成一個健康而有活力的媽媽吧！
1、放鬆你的身體
需要時間：每天10分鐘至30分鐘
也許你會抱怨沒有時間來照顧一下自己的身體，忙裏偷閒放鬆一下你的身體吧！利用寶寶睡覺的時間在陽臺上伸伸腰或做幾節操，讓身體儘可能地伸展。如果你學過瑜珈，那麼你可以從深呼吸開始，選擇幾個簡易的動作讓自己的身體放鬆、再放鬆，十幾分鍾後，你的身體將變得柔軟而又輕盈。
2、有效的時間管理
需要時間：5分鐘至20分鐘
做了媽媽，你恨不得一天變出48小時！如何纔能有效率地安排妥一切呢？首先你必須學會按事情的輕重緩急來排一張次序表，最重要的事情要優先處理，再處理次重要的，依次類推。不那麼重要的事情可由家人或鐘點工代勞。
每天睡前5分鐘，你不妨給第二天的生活做一個計劃，在頭腦中把每件事都安排就緒，這樣，新的一天你將嬴得比平時更多的時間。請記住：不要在一天內給自己安排太多的工作，量力而行，並預留一段時間給自己。即使只有一小段自由的時間，你的心靈也會無比快樂。
3、冥想：與心靈對話
需要時間：5分鐘至10分鐘
如果你己擁有了一小段屬於自己的時間的話，你就可以在自己喜愛的音樂聲中墜入冥想的世界，讓自己的思緒隨意飄蕩。也許會有許許多多的想法一齊涌上心頭，讓那些不快樂的人與事在你心靈的太空中消失吧！用幾秒鐘時間把那些令你產生快樂的畫面固定下來。當然你也可以在冥想的時間裏問自己一些問題，比如我是誰？我要到何處去？我將如何完成自己的夢想？每天只需要5到10分鐘，靜靜地傾聽心靈的迴應。試一試，這樣的精神之旅會帶給你什麼？也許你能運用自己的力量從焦慮、煩惱中走出來，內心擁有一片寧靜與光明。
4、給生活加一點創意
需要時間：幾分鐘至數小時
很多時候，我們並沒有想到要給一些生活細節加一點創意。比如給寶寶做菜，我們常常會擔心寶寶不愛吃，而沒有把注意力放在如何變出新的花樣來讓寶寶喜歡吃。給普通的西蘭花加一點甜甜酸酸的番茄沙司，味道
就不一般，讓寶寶自己拿着吃，寶寶也許就會很配合。給飯糰用海苔片包一下，夾一些肉與黃，這如同壽司一樣的食物一定會得寶寶的青睞。試着給自己買一些可愛的小玩意裝點你的居室和浴室，也許你的心情會變得更陽光一點。與寶寶一起遊戲，乾脆把自己想像成與寶寶一樣大的孩子，正睜大了一雙好奇的眼睛在觀察世界，想一想：每一天你會發現一點什麼？試一試，你的生活是否會變得有起一些？
5、每週安排一次豪華沐浴
需要時間：30分鐘
所有的醫生都認爲，在浴缸裏浸泡30分鐘，能解除許多病痛。浴缸裏的熱水和水壓能使人體血管輕度擴張，從而使心率減慢、全身肌肉放鬆。勞累了一天，你是否感到有點腰痠背痛？安排一次豪華沐浴“款待”自己吧！清香可愛的浴鹽，小巧玲瓏的小工具，再加一點甜蜜的暢想，你一定會有全新的體驗。你喜歡花浴還是泡沫浴？花點心思，使自己的沐浴豪華一點，水是可親的，在這段“浴”樂時光裏寵愛你自己。
6、成爲人像攝影愛好者
需要時間：數月至數年
用你業餘的時間、專業的精神去做這件事，從現在開始！寶寶的啼哭、寶寶夢中的微笑或者就是寶寶邁出了人生的第一步，這些情景都能成爲攝影的絕佳素材。這些瞬間稍縱即逝，只有你用心去捕捉，你一定會拍到很難得的珍貴照片。即使你不懂攝影也沒關係，性能好的相機也能助你一臂之力。
7、廚房裏起舞
需要時間：幾分鐘
在廚房爲家人準備食物的同時，你有沒有試過隨心所欲扭動身子？你還可以像某個偶像歌星一樣大聲地唱歌，轉轉圈子、踢踢腿，這是一個純屬於你個人的遊戲，你會獲得身心解放的感覺。
8、讀懂孩子這本書
需要時間：18年
隨着孩子的一天天長大，孩子會變得越來越不受控制，於是你的焦慮、煩惱也開始了。事實上，孩子每天都在成長，他成長的速度是驚人的，如何與這樣一個小人兒快樂地相處呢？也許你應該從懷孕起就要開始投資一定的時間與精力，精心地爲自己準備一起高品質的育兒雜誌與書籍，如果可能的話，你還可以讀一些通俗的心理學讀物，瞭解一下孩子各年齡段生長髮育的特點，心理髮展和身體的變化，這將有助於你瞭解孩子，使與孩子相處的每一天都是快樂的。身爲人母，當你擁有了打開孩子心靈大門的鑰匙時，你的內心一定是充滿快樂的。
快樂是一種心態。其實你與孩子相處的每一天都有無數個快樂的瞬間
，這些瞬間如同一些碎片，如果你能將這些碎片拼貼成一幅完整的畫面，你就得到了你想要的。
用心去捕捉，你就一定能得到快樂！
