例如，你認爲如果你對別人生氣就表示你不喜歡他；或者你認爲表達生氣就表示不尊重或者沒有愛。
所以當父母對你生氣而大罵時，你可能就會全盤否定他們對你的關愛；或者父母的某些做法令你不高興時，你可能會覺得有很深的罪惡感，覺得自己不應該這樣等等。
其實情緒只是反映出我們內在的感受, 並沒有好壞之分, 每種情緒都有它獨特的價值，因此正面情緒和負面情緒可以同時存在，愛恨可以並存。相反，如果僅僅爲了某種情緒而忽略其他情緒，我們就無法完整地體驗生活。
小強前兩天因爲小測試沒考好，心理有挫折感，他一直責怪自己平時不夠用功，考前沒好好準備，考試的時候沒有仔細審題，他覺得自己不是一塊唸書的料，比別人差很多，因而很灰心！他開始垂頭喪氣，故意遠離人羣，一個人躲在角落，心情很沮喪。
小冰把她的朋友小紅的心愛的玩偶弄丟了。那是小紅千辛萬苦懇求媽媽買來的東西，現在卻被小冰弄丟了，小紅真的很生氣。可是小冰是她最好的朋友，怎麼可以對她生氣呢？而且生氣是不好的，萬一失控，不知道會不會傷害到其他人呢？而且小冰也許就不再跟她做朋友了，所以她告訴自己：“算了！丟了就丟了，生氣也無濟於事。”雖然這樣，她還是心有疙瘩，無法再像以前一樣對待小冰。
孩子的負面情緒是因爲什麼引起的呢？
孩子的自身因素：因爲孩子年齡小的時候，情緒大部分一直是在飄忽不定的狀態，性格還不夠穩定，也不夠成熟，比較情緒化，所以孩子特別容易產生負面不好情緒！
家長的原因：有些家長在公司或者是在私人生活中有不開心的事情，心情變得急躁，回到家後就會帶着自己的情緒去教育孩子，這樣很容易讓孩子也會產生負面情緒！
外界原因：孩子可能在幼兒園時跟一些別的小朋友發生口角爭執，或者被老師批評，自己不知道怎麼抒發自己的想法，也不知道該怎麼處理，所以也會給自己帶來一些負面情緒！
種種的壞情緒會給孩子帶來什麼樣的影響呢？
當負面情緒產生時，一些人會任由情緒牽制他們的一切思想、感受和行爲，成爲負面情緒的“奴隸”。負面情緒不是很嚴重的時候可能會發生如下情況：個人心情不愉快，進而造成生理機能下架；而嚴重時則會出現人際關係混亂。
一些孩子能夠及時意識到自己已經產生了負面情緒，但在種種原因下無法改變，因此會對負面情緒感到擔心，害怕自己受到生氣、憤怒、悲傷、沮喪、緊張、焦慮等情緒的影響，這非但不會改善負面情緒，只會使情緒變得更糟，有時糟糕情緒的延續還會導致無法預測的後果發生。
如何有效地管理自己的情緒
諾貝爾文學獎得主赫曼赫塞說：“痛苦讓你覺得苦惱的，只是因爲你懼怕它、責怪它；痛苦會緊追你不捨，是因爲你想逃離它。所以，你不可逃避，不可責怪，不可懼怕。
你自己知道，在心的深處完全知道——世界上只有一個魔術、一種力量和一個幸福，它就叫愛。
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不逃避、不責怪、不懼怕
情緒本身並無對錯之分，當壞情緒來臨時，逃避或壓抑只能受用一時，卻不能帶我們走出困境。那麼爲什麼不試着接受它呢？當再次陷入糟糕的情緒中時不如和自己進行一番對話：是的，我正面臨着XX情緒（焦慮、憤怒等）。而一旦邁出這一步，你會發現正視情緒讓自己變得輕鬆了不少。
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巧用負面情緒每一種情緒都有它的價值和功能，負面情緒更是如此，當我們接受了自己糟糕的情緒之後，問問自己：是什麼事情造成了這種情緒。仔細想想，你一定會得到答案。然後再問問自己：這件事情是否還可以補救，如果可以，我需要怎麼做；如果不可以，我要如何做才能避免類似情況再次發生？
結束語：
孩子在管理情緒方面多少還是不夠成熟，所以非常需要家長的指導，而家長也要耐心的去指導喔！
