對於不愛動的孩子，試着鼓勵他們，多做一些跑跑跳跳爬上爬下的活動，但不要強迫。比如放起音樂，邀請孩子跟你一起跳舞，用發光或者聲音的球吸引他注意，讓他和你一起玩球，玩小車，追小鳥。經常帶她去遊樂園，但如果他像我家小朋友一樣，喜歡觀察多過追逐，也不要逼她玩;經常帶她去散步，但如果她想要停下來玩沙玩石頭，而不是沿着小路跑，也沒有關係。孩子有自己的節奏，真的，跟吃飯一樣，你只管給他提供機會(豐富的健康食物選擇)，讓她自己去選擇、嘗試、接納或拒絕。
說起來，我發現我女兒算是中等偏下活躍度的孩子吧，總體上比較安靜，喜歡看別的小朋友玩，可能也是缺乏一些社交技能的緣故。我想培養她更活躍、更自信一些，最近給她報名了下半年的音樂舞蹈班，準備一起去唱唱跳跳啦。
不論孩子是什麼個性，都應該爲孩子的獨特而感到高興!評價一下他的塗鴉，稱讚一下他小心翼翼地疊積木、玩拼圖，鼓勵他選擇自己喜歡的繪本，評價她選的食物。如果你的孩子是比較安靜的小孩，享受她能坐着看書，畫畫，填色，而不是像別的小朋友一樣跑來跑去，好好享受她帶給你的輕鬆。當她鼓起勇氣去和那些高能運動員一樣孩子跑跑跳跳時，或者她隨着音樂跳舞的時候，稱讚一下她：)
但如果你的孩子總是拒絕各種運動，或許有必要帶她去看看醫生，確認一下是不是隻是天性使然。求個安心!
運動的好處說不完
運動的好處說都說不完，如果你的孩子非常好動，你可以安排一些活動，讓他忙碌起來，喜歡爬上爬下，扔東西(給他可以扔的東西)，跑來跑去……好動是學步幼兒的特點，但好動不僅僅是符合他們的年齡段的天性，還有很多很多好處。
“ 睡得更香
哈哈，這個好處一定會讓你振奮對不對?不管多麼高能的小電池，都有耗盡的時候。玩得開心又筋疲力盡的孩子睡得更沉，更香，更能得到充分的休息。確保孩子睏倦的時候能夠有睡覺的機會。睡前太多過於興奮的活動可能讓疲倦的孩子再次被點燃熱情，所以，觀察到孩子疲勞的跡象，就要想辦法讓他放鬆下來，不要再瘋玩啦。
哈哈，這個好處一定會讓你振奮對不對?不管多麼高能的小電池，都有耗盡的時候。玩得開心又筋疲力盡的孩子睡得更沉，更香，更能得到充分的休息。確保孩子睏倦的時候能夠有睡覺的機會。睡前太多過於興奮的活動可能讓疲倦的孩子再次被點燃熱情，所以，觀察到孩子疲勞的跡象，就要想辦法讓他放鬆下來，不要再瘋玩啦。
“ 更快樂
運動能刺激大腦釋放讓人快樂的化學物質，讓孩子更開心，更放鬆。而輕鬆快樂的孩子會培養出輕鬆快樂的父母：)
“ 把能量釋放在更好的地方
小朋友們的能量總要有個釋放的出口，比起大哭，發脾氣，好動的孩子有很多很多機會可以讓他們的能量消耗在有意義的地方，比如玩球，跳舞，滑板車，小自行車，在公園裏追蝴蝶……是啊，這些看似平常的事，對於小朋友來說都是非常有意義的事情!玩就是長見識，玩就是學習，玩就是成長。玩耍、運動能幫助小朋友 處理好挫折的情緒。小朋友其實是非常容易感到抓狂的，因爲他們的小腦袋發育可能超過身體和語言的發育，他們很多方面的能力還不夠，很多事情都不能運籌帷幄、盡在掌握。
如果他們不能處理好抓狂的情緒(比如大哭大鬧、發脾氣)，就會讓你非常抓狂。
“ 更健康
長久以來運動都和健康相關聯。運動可能讓你有更好的免疫力，不僅僅對成年人是如此，對孩子也是。所以，這些上串下跳，東跑西跑，可能減少孩子的便祕，流鼻涕，打針、吃藥、去醫院……你也省錢，省時，省力(照顧生病的孩子)，也省了擔心和焦慮了。
“ 更聰明
運動在孩子體格成長和一系列技巧的發展中扮演着非常重要的角色，經常運動的還能增強學習能力。在德國做的一個研究發現，運動能讓大腦接受新詞彙的速度提升20%。還有研究發現，運動能夠讓大腦負責記憶力的區域的毛細血管容量擴充達30%。
當然，並不能反過來說，安靜、內向的孩子不聰明，而是如果經常運動的話，對孩子的大腦體格和大腦發育更有幫助哦!
“ 有更好的胃口
還在爲孩子不吃飯而苦惱嗎?鼓勵他多燃燒能量吧!餓了孩子總會吃的，而且會吃得更好，更不容易挑挑揀揀。相信我，如果一個人消耗掉很多能量，卻不吃，按照能量守恆定律，用不了多久他就從地球上消失不見了。
雖然對很多孩子來說，玩可比吃東西有趣多了，但是愛運動的生活方式會促進健康的好胃口。你的小傢伙越好動，就越需要更多的能量來讓忙碌的小馬達繼續轉動，繼續忙碌。
“ 不容易肥胖
雖然很多家長都錯誤地判斷自己孩子瘦小，但其實在沒有慢性病的情況下，營養不良的小朋友已經非常少見了，不論在農村還是在城市。但是，越來越多的小朋友出現肥胖問題。
小朋友的飲食和活動量對他們的體重有着決定性的影響。運動給小朋友提供了一個平衡能量攝入和消耗的機制。有大量的證據表明肥胖的孩子比起體型偏瘦的孩子更少運動，兒童肥胖的逐漸流行和運動量少有很大的關係。
“ 更容易長成愛運動的成年人
習慣，它總是粘在我們身上，很難戒除。越早養成一種習慣，它就越容易堅持終身，無論是好習慣(比如，健康的飲食習慣、合理的運動)還是壞習慣(比如，喜歡吃快餐，喜歡窩在沙發上看電視)。從現在開始，就引導和幫助孩子養成愛運動的好習慣吧，這將對他們一生的健康大有幫助。
孩子，動起來吧!
運動有那麼多好處，但是，我們應該做些什麼來讓孩子動起來呢?特別是對那些相對安靜內向的孩子。是不是應該去報個班什麼的?送去學足球?學游泳?每天都去遊樂園玩?是不是要買點運動器材?
其實，孩子們喜歡的真的很簡單，前面說的那些興趣班啊，遊樂園啊，都很有趣，但是並不是必須的。在哪裏都可以讓小朋友high起來!
“ 關掉電視
玩玩具、遊戲有利於寶寶身心發展，但一旦被電視吸引，玩具和遊戲的時間就會被侵佔。也不要隨時開着電視，讓電視聲音成爲家裏的“背景聲音”會讓孩子在玩遊戲時分心(遊戲對孩子來講非常重要，通過遊戲，孩子學會使用物件、瞭解因果、與他人互動)，還會影響孩子對語言的學習。
關於電視應該怎麼看，可以看這篇文章，孩子多大可以看電視?怎麼看?
“ 減少用嬰兒車推着孩子
雖然到處亂跑的孩子需要你一直看着，可能讓你很不方便，但是孩子如果太久坐在推車裏，購物車裏，或者揹帶裏，就鍛鍊不到他們的小肌肉了。偶爾外出時，把嬰兒車留在家裏，對你對孩子都是一個運動機會，如果孩子實在要抱抱，你也可以藉此機會鍛鍊一下，特別是如果你沒有時間去健身房了的話。
你們有沒有注意到，有孩子後手臂肌肉線條變清晰了?我覺得還挺健美的!
“ 一起來運動
你是孩子最好的榜樣。如果孩子看到你運動，並且覺得有趣，他們就更容易活躍起來。兒童時期建立起來的習慣，可能讓他們在今後的人生中保持積極和愛運動。多做一些你和孩子都可以參與進來的運動計劃，比如清晨溜娃，跳舞，追逐，騎自行車或游泳。
“ 多“放養”，少“圈養”
戶外運動、與大自然的接觸是最利於孩子們身心發展的活動，特別是對孩子的視力發展很有好處，還能有好睡眠和好心情(於是你也更容易有好睡眠和好心情)。近年一個在澳洲做的研究發現，戶外活動纔是影響孩子視力健康的最關鍵因素，而不是閱讀或者對着屏幕的時間——多做戶外運動的孩子不容易得近視。
讓運動簡單又有趣
很多孩子都喜歡這些燃燒能量的運動：
隨着音樂起舞 (小朋友隨着音樂扭動的樣子真是萌得一臉血!)
在遊戲墊、地毯上翻跟頭和打滾。注意要遠離危險的有尖角的傢俱，熱水壺和其他危險物品
跳進軟踏踏的懶人沙發
小朋友有氧操，比如那首歌“如果快樂的話拍拍手吧”，還有小舒之前清唱分享過的“Head， shoulder，knees and toes”，隨着音樂摸頭、肩膀、膝蓋、腳趾。 英文兒歌：Head, Shoulders, Knees and Toes
圍着圈的追追遊戲，比如丟手絹，老鷹捉小雞
一些行動指令的遊戲，比如在室內的躲貓貓，聽指揮(說眼睛就指眼睛，所蹲下就蹲下)，來抓我呀，“紅燈停綠燈走”遊戲。你還可以和孩子一起琢磨一些新遊戲來玩
推箱子，推玩具小貨車，騎小自行車等
爬樓梯，但一定要守着他哦
去遊樂園玩鞦韆，滑梯，轉洞洞，蹦跳牀
玩球：跳起來抓，扔出去，踢開
抓泡泡：你吹泡泡，她來擊碎
如何讓玩瘋了孩子怎樣安靜下來呢?
過度興奮的孩子反而很難“斷電”，快到睡覺的點了，趁其不備地讓孩子冷靜和放鬆下來吧。
抱一抱，搖一搖，輕輕按摩一下，或者只是把食指放在嘴前，溫柔地說“噓~”
放節奏舒緩的音樂，有沒有歌詞都可以
讀一個讓人放鬆的睡前故事
洗個溫水澡
玩一個簡單的坐下來玩的遊戲，比如對孩子沒什麼難度的拼圖。
畫畫
捏粘土、泥人
玩玩水
看浴缸裏的魚游來游去
如果你們在戶外，躺在草地上看雲
抱抱毛絨玩具
