對於初產婦來說，坐月子可不是意見容易的事，在飲食及生活各個方面，都會有所禁忌，坐月子怎麼吃怎麼補是一門學問，以下15個食補祕籍，新媽媽一定要好好看，會對你大有裨益的。
對於初產婦來說，坐月子可不是意見容易的事，在飲食及生活各個方面，都會有所禁忌，坐月子怎麼吃怎麼補是一門學問，以下15個食補祕籍，新媽媽一定要好好看，會對你大有裨益的。
坐月子，你知道怎麼吃嗎?看看下面的小祕訣，對你大有裨益啊!
坐月子，15個食補小祕訣：
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4、乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。
7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便祕。
8、豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
9、花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便祕。
11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅?油飯是一道產婦高貴補品。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13、海蔘是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強化心臟的功能。
15、吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。
