女孩子打籃球腿會不會變粗?男孩子的運動方式一般就是打籃球，女孩子的運動比較偏向於小巧的球類，乒乓球或者羽毛球。不過女孩子打籃球也有很多好處，那女孩子打籃球腿會不會變粗呢，一起來看看吧。
女孩子打籃球腿會不會變粗
如果你打完籃球之後沒有拉伸舒展的運動，就很容易造成腿粗。
因爲籃球屬於有氧的高強度運動。在進行籃球訓練或籃球比賽過程中，參與運動的肌肉比較多，基本而言，不會造成肌肉纖維增粗。當然，肌肉持續性的緊張、收縮，甚至激烈的對抗中會產生肌肉纖維的破裂，因此也就造成了在打籃球結束後，肌肉會顯得僵硬和痠疼、緊縮等情況。這個時候，就需要一些放鬆運動來緩解、改變這種情況。
打籃球的注意事項
1、需要必要的器材保護
籃球比賽對抗激烈,極易出現關節韌帶拉傷和扭傷,因此,運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。
2、合理安排運動量
長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙到正常休息。一般來說,每次運動量控制在1小時左右爲宜。
3、掌握合理的技術
打籃球的朋友應該注重基本功的訓練,掌握合理的技術。
4、不要在打完籃球以後喝碳酸飲料
喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失,尤其是在剛劇烈運動之後。
5、不要急着離開球場
打球后應迅速擦汗換好衣服,慢慢走動,等到身體恢復平靜狀態時再離開。
女孩子打籃球的好處有哪些
1、生活規律：女生自打球后，生活會變得更加規律，賴牀習慣也會慢慢改掉，因爲很多球賽都是早上播的，熱愛籃球的人也愛看球賽。
2、提升氣質：在打球時，女生會把長頭髮紮起來，整個人顯得更精神，比往日蓬頭垢面給人感覺更好。
3、廣交好友：喜歡打籃球的人很多，但大部分是男生，如果女生愛打籃球， 和男生一起打，會很受歡迎，交到很多新朋友。
4、提高身體素質：打籃球運動量大，如果能堅持刀到整場比賽打完，女生的身體素質會大大提高。
5、瘦身減肥：打籃球過程中，體內脂肪消耗得會非常快，所以，多打籃球，有利於減肥塑身。
