一、營養米糊
材料:大米,水。
做法:1、淘淨大米後用温水浸泡2小時左右,使大米變軟。
2、將大米倒進攪拌機,加適量的水,將其攪拌成米漿。
3、在鍋中倒入米漿,按照米漿與水1:8的比例烹調,慢火煮熟,注意要適量攪拌,避免燒糊了。
特點:滋潤脾胃,清熱潤燥,營養多多,對寶寶發 育十分有益。
二、青菜米湯
材料:青菜,米粉,清湯。
做法:1、將青菜洗淨後切成碎末,取適量米粉用冷開水衝開。
2、加熱清湯,倒入沖泡好的米粉同煮,最後加入青菜煮熟即可。
特點:為寶寶補充豐富的維生素與纖維素,潤腸通便,增強體力。
三、蛋黃糊
材料:雞蛋,水。
做法:1、水煮雞蛋,煮熟後剝殼去蛋白取蛋黃。
2、把蛋黃碾壓成泥狀,加開水攪拌成糊狀。
特點:蛋黃具有豐富的蛋白質、維生素、脂肪與能量,體弱的寶寶可以多吃,有助增強人體免疫力與抵抗力呢!
四、蘋果泥
材料:蘋果泥,開水。
做法:1、洗淨蘋果,削皮切成小丁狀,加適量開水後隔水蒸大約30分鐘。
2、蒸好的蘋果泥如果不夠稀爛,可用匙子碾壓一下。
特點:蘋果泥味道香甜,是寶寶會喜歡的一個味道,而且蘋果泥含有不少的維生素,寶寶多吃可促進吸收,令身體更強壯。
五、橘子汁
材料:橘子,糖,開水。
做法:將橘子洗淨,切塊,去皮,然後使用榨汁機榨汁,加適量温開水衝調,如果味道偏淡可加適量白糖調味。
特點:橘子汁中含有大量的果糖、纖維素、維生素,寶寶多飲用對身體很有益。