寶寶不愛吃蔬菜該怎麼辦呢?有什麼辦法解決孩子的挑食問題,寶寶不愛吃蔬菜,寶媽們可以試試下面的這個方法!
寶寶不愛吃蔬菜?小編教你一個方法,就是米糊來搭配啦!
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菠菜米糊適合年齡:6個月以上
製作時間:15分鐘
難易程度:★
輔食
小
貼士
? 提供給寶寶的營養
菠菜的營養價值比較高,富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、鈣等多種營養素。痔瘡、便血、習慣性便祕、壞血病、高血壓病、貧血、糖尿病、夜盲症患者及皮膚粗糙、過敏、鬆弛者適宜食用。
? 食物添加小要領
* 菠菜
由於菠菜本身含有較多的草酸,會影響寶寶對鈣的吸收,所以使用前焯水處理,既可以降低草酸含量,又可以去掉其中的澀味。
? 食材挑選要領
1、挑選菠菜以菜梗紅短,葉子新鮮有彈性的為佳。
2、選購菠菜,葉子易厚,伸張得很好,且葉面要寬,葉柄則要短。如葉部有變色現象,要予以剔除。
▼圖文版解説菠菜米糊『 食材 』
嬰兒米糊、菠菜
『 步驟 』
1、將菠菜放入鍋中焯燙熟
2、將菠菜撈出瀝乾水分
3、將焯燙熟的菠菜剁碎
4、將菠菜倒入攪拌機
5、將菠菜攪打成細膩的泥狀
6、温開水倒入米粉中,調成糊狀
7、將菠菜泥倒入米糊中
8、攪拌均勻,菠菜米糊就完成啦
『 温馨提示 』
蔬菜泥搭配米糊,可以讓寶寶更樂於接受蔬菜的味道。
菠菜的做法有很多,有興趣的媽媽可以關注星媽廚房,回覆“菠菜”獲取噢~