哺乳期不宜多吃荔枝,一方面,吃荔枝容易引起上火,哺乳期媽媽上火容易引起一些不良反應,例如口舌生瘡、便祕或長痔瘡等。而且會通過乳汁影響寶寶,讓寶寶出現上火的症狀。另一方面,荔枝含糖量很高,大量食用會引起高血糖,如果血糖過高,會導致糖代謝紊亂,對媽媽健康不利。
對於體熱或者已出現上火症狀的媽媽來説,應該少吃或者不吃荔枝。對於温和體質和寒性體質的媽媽來説,也不宜多吃,一次吃幾顆即止。吃完荔枝之後,可以喝一點鹽水或者綠豆湯、冬瓜水等去火的食物。媽媽要牢記:哺乳期的飲食以清淡為宜,少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡,縈素搭配得當,不要挑食。
1、患有糖尿病的哺乳期媽咪應慎食荔枝;有上火症狀的產婦也不要吃,以免加重上火症狀;荔枝含有單寧、甲醇等,多食容易生內熱,患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症的產婦忌食。
2、哺乳期媽咪在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯,可以預防“虛火”。把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中,放入冰櫃裏冰後食用,不僅可以預防“虛火”,還具有醒脾消滯的功效。
3、哺乳期媽咪不要空腹吃荔枝,最好是在飯後半小時再食用,荔枝中含有大量的天然葡萄糖,過量食用會使果糖在血液中充盈,肝臟來不及轉化為葡萄糖,造成機體內血糖降低。
1、忌易回奶的食物
哺乳期媽咪需要給寶寶提供充足的奶水,所以一些易導致回奶的的食物就儘量不要吃,如大麥、韭菜、大料這些都應當避免。
2、忌食醃製或過鹹的食物
哺乳期不能吃醃製的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。
3、忌食過量味精
食用味精對嬰兒發育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長髮育遲緩等不良後果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
4、忌食辛辣或油炸食品
哺乳期產婦不能吃刺激性的食物,比如説辣椒。產婦在食用了刺激性食物時,這些刺激性的食物中成分會從乳汁中進入到嬰兒的身體內,影響到寶寶的健康。同時哺乳期不能吃油炸的食品,產婦在哺乳期腸道的消化功能是非常弱的,如果這一時間還食用油炸食品就會使得孕婦攝入過多的熱量和脂肪,對孕婦的健康的恢復時非常不利的。