酵素什麼時候吃最減肥?酵素是現在很流行的一種減肥保健品,但是有很多人不知道酵素到底該什麼時候吃,本文就教大家酵素什麼時候吃最減肥,大家一起來看看吧!
早起空腹時
早上起牀空腹的時候喝一杯酵素是很有好處的,因為酵素可以在維持腸道菌叢平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌,促進腸道蠕動,加速排便,對便祕型肥胖有很大的幫助。
飯後喝一杯酵素對減肥也很有好處,尤其是吃了過於油膩的食物,腹內脹氣的話,這時可適當補充一點酵素,其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣,可助緩解消化不良的症狀。
睡前一小時
睡前喝一杯酵素不僅能減肥,還有一定促進睡眠的作用,對於經常失眠的人來説,補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能,平衡激素,從而根本性的改善睡眠質量。
如何科學減肥
1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。