紅棗花生富含鐵質,不僅鮮香味美,更是補血佳品。那麼紅棗花生怎麼做補血效果好呢?以下是紅棗花生補血的做法,我們一起來看看吧!
紅棗花生怎麼做補血效果好:黑米紅豆花生粥
材料:黑米100g、紅豆150g、大米適量、花生適量。
做法:
1、備好所用食材。
2、提早將食材泡洗好。焙曬的食材一定要先泡一下,再輕輕搓洗,這樣子食材才洗的乾淨。
3、再加入平時煮粥的水量。
4、預約好自己想要的時間段。
5、黑米花生紅豆粥就完成了。
6、按個人喜好添加糖,我吃的是原味的哦。
紅棗花生怎麼做補血效果好:紅豆花生漿
材料:花生1杯、紅豆少許、白糖1茶匙。
做法:
1、備好花生米及紅豆。
2、將這二款食材混在一起,用清水泡洗,挑出品質不好豆子。
3、再將食材洗好控水入豆漿機裏,並加入指定水位的清水。
4、通電選擇營養豆漿即可。
5、在規定的時間裏就可以喝到美美的豆漿了。按個人喜歡的口感添加白糖。
紅棗花生怎麼做補血效果好:紅豆花生米糊
材料:紅豆50g、花生15g、大米40g、水、紅糖適量。
做法:
1、把紅豆提前浸泡一個小時以上,準備大米和花生。
2、全部淘洗乾淨放入豆漿機。
3、加到最高水位線。
4、豆漿機接通電源,選擇米糊功能。
5、半小時候,一碗香濃的紅豆花生米糊就做好了,可以加紅糖。
紅棗花生怎麼做補血效果好:紅豆花生蓮子銀耳羹
材料:紅豆50g、花生50g、銀耳1塊、蓮子50g、冰糖適量。
做法:
1、準備好原材料。
2、銀耳冷水泡軟後撕成小片備用。
3、紅豆、花生和蓮子洗淨後泡上幾個小時。
4、將準備好的食材放入高壓鍋中, 加入適量的水。
5、按下高壓鍋煮雜糧粥的功能鍵,約要煮上35分鐘。
6、煮好後待氣消後揭開蓋加入適量的冰糖, 攪拌均勻。
7、盛入碗中。
紅棗花生怎麼做補血效果好:紅豆花生湯
材料:紅豆200g、花生100g、紅糖適量。
做法:
1、紅豆洗淨。
2、將紅豆倒入電飯煲中。
3、倒入適量水,浸泡三到四小時,泡過的比較容易煮開花。
4、花生洗淨。
5、將花生倒入鍋中。
6、看看水量是否合適,喜歡喝湯的可以多加點。
7、按下1小時粥/湯鍵,開始燉煮。
8、煮至軟爛,依個人口味加入糖,建議用紅糖。
紅棗花生怎麼做補血效果好:紅豆花生糯米糊
材料:紅小豆100g、花生米100g、糯米50g、白糖30g、開水500g。
做法:
1、準備材料。
2、把花生米、糯米、紅小豆洗淨。
3、瀝乾水分。
4、微波爐調到高火功能,把裝着盤子的紅小豆、花生、糯米推進去。
5、設置時間為6分鐘,時間到取出食材涼透以後。
6、加進破壁機料理杯裏。
7、加開水。
8、將破壁機料理杯按照箭頭指示裝好,轉動按鈕到醬料,機器開始工作,聲音不是很大,和傳統料理機差不多聲音。
9、一個程序結束後,如果喜歡更細的可以再來一次。
10、倒出即可食用。