自打懷孕後，準媽媽對健康飲食越來越重視，沒辦法，一張嘴巴，兩個人的營養。家裏上上下下、花樣翻新研究各色菜譜，真真的把菜做出個花來，就是為了準媽媽能夠多吃一口。
除了一些會導致流產的食物之外，其實還有好一些調味也不合孕婦吃的哦。如：懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便祕。發生便祕後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
平時，我們做菜，尤其是燉菜、煮肉、做排骨的時候，往往會放一些調料，使得我們的菜才夠美味、噴香。但是，準媽媽卻應該對其中的調料有禁忌。因為準媽媽的體温都比正常人高，腸道也更為乾燥，而這些調料卻屬於熱性香料，具有刺激性，且還容易消耗腸道水分，使胃腸腺體減少分泌液，結果使得腸道比較乾燥，這樣就會使準媽媽本來就容易發生的便祕、痔瘡更加嚴重。
有些孕媽媽懷孕後食慾變差，你們都把注意力放在菜式上了，或是為了提升食慾，各種調料上場，可你有曾注意過孕媽媽吃調料也有很多講究呢？如果使用不當對孕婦、胎兒都沒多大好處。今天看到這一篇文章還不算晚，小編整理一些孕媽調味品食用攻略供大家參考。
孕媽吃調味品的時候都要注意什麼呢？
1、味精
味精的首要成分是穀氨酸鈉，易與鋅結合，導致孕婦體內缺鋅。
第九屆聯合國糧食及世界衞生組織食品添加劑法規委員會決定，取消成人每天攝入6～7.5克味精食用限量的規定，但嬰兒食品仍須慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營養，沒有證實其產生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。
建議孕婦少吃，是因為味精中含有大量的穀氨酸鈉，會和人體血液中的鋅元素結合之後，中和孕婦體內的鋅元素，並使其隨着尿液大量排出，不止會導致孕婦自身鋅缺乏，還會影響到胎兒。
2、醬油
醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。醬油中含有防腐劑。孕婦不必忌食醬油，儘量少吃醬油醬油雖然以大豆、小麥等為原料，但其經過發酵、浸出淋油、加熱配製等多重生產加工。有些醬油甚至加入了色素和防腐劑，這些都會對孕婦和胎兒的健康造成危害。
3、醋
大家都聽説過酸兒辣女的説法，的確有些媽媽會很相信，故而特意的在每次的食物中都加一些醋，好讓自己最後能獲得想要的寶寶，而有些孕媽則是真的喜歡吃一些酸的食物，進而每日都會多吃一些醋，可是孕媽也要注意，如果大量並長時間的吃這種調味料，那唯一的益處可能就是能讓你過一過嘴癮，反而可能會讓體內的酸鹼平衡被打破，進而使得孕媽很容易疲勞，更加容易患上一些疾病，影響胎兒發育。
4、糖、糖精
白糖會消耗人體大量的鈣，極易導致孕媽媽缺鈣，影響胎兒骨骼、牙齒的發育因為攝取糖分過多很容易引發妊娠期糖尿病，導致消化不良和厭食。而多吃糖精會導致消化不良，還會加重腎的負擔。
5、辣椒
準媽媽很容易便祕，如果吃辣椒，會刺激腸胃、使便祕更嚴重。在懷孕期間，準媽媽要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免對胎兒的健康造成影響。
6、生薑
常言道：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方。”
生薑有益於防暑度夏。鮮生薑中的薑辣素能夠刺激胃腸粘膜，令人開胃，使消化液分泌增多，有利於食物的消化和吸收。薑辣素對心臟和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循環加快，汗毛孔張開，有利於體內的廢物隨汗液排泄，帶走體內餘熱。
另外，生薑對於緩解孕婦晨吐有效。噁心和嘔吐通常發生在懷孕的頭3個月，人們稱之為“晨吐”，這是正常的妊娠反應。然而晨吐總讓人覺得不舒服，而藥物又會傷及胎兒，故不宜用藥進行治療。一項有32名孕婦參與的實驗表明，她們每天服用10克生薑，持續4天之後發現：與對照組(35名服用安慰劑的孕婦)相比，受試組的噁心以及嘔吐現象有明顯改善。
孕婦吃生薑應該注意以下4點：
1.食量適度。炎夏容易口乾煩渴，生薑則辛温，屬於熱性藥物。根據中醫“熱者寒之”的原則，孕婦要少吃生薑。
2.孕婦如生痱子、癤瘡、痔瘡、腎炎、咽炎或者上呼吸道有感染時，不宜長時間食用，或應暫時禁食生薑，以防病情加重。
3.生薑有祛寒發散的功效，感冒後喝點薑湯對驅除感冒有一定的效果，但是最好不要在薑湯中加紅糖。中醫認為紅糖能活血散瘀，多用於治療血瘀引起的痛經，任何不良的刺激都可能引起胎兒流產，而活血的食物更容易促使流產的發生。
4.腐爛的生薑會產生一種毒性很強有機物--黃樟素，能損害肝細胞。所以，千萬不能用爛姜調味。以往有“爛姜不爛味”的説法或者做法，實屬誤解誤用，應予糾正。
7、紫蘇
含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的症狀，具有發汗解熱的作用。含有的紫蘇醛等芳香物質被美食家們用於提味，製作海鮮類水產品時，有助於去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感。但孕婦也不能為了去腥而過量食用紫蘇。
8、薄荷
氣味清涼又獨特，有很好的敗火和提神作用。但也因為它獨特的具有刺激性的氣味，會給孕媽神經系統造成不良影響。同時，這種獨特的芳香氣味通過孕媽身體進入胚胎，影響胎兒正常發育。所以，像薄荷糖、薄荷味飲料這類東西，都是孕媽不該觸碰的。
9、芥末
雖然芥末不是我們傳統常用的調味品，但在現如今的生活中它也是很常見的，比如日料店、壽司店等。孕媽孕期一定要謹慎對芥末的攝取，這是一種味很辛辣，易引起上火的調味品，尤其是有便祕問題的孕媽，芥末只會加重自己的便祕情況，還會對胎兒有濕毒的可能。
10、中藥
有些孕婦患病喜歡服中藥，主要是由於認為它藥性緩和，比較保險。殊不知中藥和西藥一樣，有不少屬於禁忌與慎用之列。因此在懷孕期間患病後需用中藥治療時，應找醫生診治，不能濫用中藥，以免給自己和胎兒帶來不必要的損害。
11、還有這些辛香類調味品孕婦也不宜多吃
懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便祕。發生便祕後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
