對於正在生長髮育中的孩子，除了要吃好正餐，那就有適量的加餐。如果加餐的零食選擇合理，可以達到與正餐互補的效果，給孩子的健康加分。如果加餐的零食選擇不當，會給孩子的健康減分。如今零食五花八門，讓家長們不知如何給孩子......

當然，在忙碌的城市，很多家庭都很匆忙，今天我想給大家分享一些簡單易操作，就地取材的營養早餐。對我來説，每天提前半小時，做的不僅僅是早餐，而是影響孩子一生的營養用餐習慣和技能。先説一下早餐營養搭配的知識點：早餐不能只吃......

中醫認為萵筍味苦、性寒，有益五臟、通經脈、堅筋骨、開胸膈、利小便等功效，還助降血壓和血糖。萵筍對治療過敏性鼻炎有奇效每逢季節交換，過敏性鼻炎總是困擾着很多人——打噴嚏、流鼻涕、外加淚眼汪汪。現在很多患過敏性......

春夏瘦身，美食有道，減肥有招。我們請來高級公共營養師宗淑琦來教你如何享“瘦”春夏，享受美食。第一招&春夏瘦身，美食有道，減肥有招。我們請來高級公共營養師宗淑琦來教你如何享“瘦”春夏，享受美食。第一招“挑”食吃除了......

近日演藝圈，傳來佳訊：黃曉明同學的愛妻Angelababy，順產下了他倆的愛子小海綿！哇哦！小海綿人氣旺旺哦~??順產！這兩個字，讓我們都小小震驚了一下——畢竟，演藝圈可是盛行剖宮產的，而且，貌似大家已經形成了習慣性認同：瞧這些女明星......

藍莓藍莓富含花青素和鞣花酸，抗氧化能力強，是銀杏的5倍，甚至能防癌，可以清除自由基，保護眼睛並且預防心血管疾病，且曾有小型研究發現每天喝藍莓汁，有助改善老人學習和記憶表現，被譽為「大腦的莓果」。另外，藍莓也含有豐富的膳......

原標題：營養師媽媽讓女兒每年多增長10釐米，長高祕訣都在這，實測有效首先我們要知道一件事，那就是孩子的身高百分之80都是受到遺傳影響的，只有那百分之20才是後天因素所造成。但我們可不能小看了這百分之20啊，有些爸爸媽媽雖......

做母親是門大學問，元元媽對此深有體會。初為人母需要面對太多未知的難題，這不，眼看元元就要滿6個月了，聽聞到了該添加輔食的時候，而這對於元元媽來説又是一個陌生的領域。不過，千萬不能小看一個母親的力量，出於愛的本能，元元......

最近羣裏的媽媽們在討論要不要給孩子吃被稱為“軟黃金”的堅果，什麼時候開始吃好，就能吃什麼，説什麼的都有，有的認為堅果裏所含的油脂對寶寶的腸胃不好，有的媽媽怕寶寶吃了上火，也有的開始吃輔食就給寶寶加堅果的，真相到底是......

由於疫情的原因迫使民眾無法外出活動，使許多人面臨肥胖危機。不妨多攝取以下6大類食物，幫助舒緩焦慮心情，還可減少熱量攝取，避免肥胖問題發生。毛豆最常被來當下酒菜的冷凍毛豆仁，100g熱量僅135大卡。具有豐富植物性蛋白質......

教案一：小小營養師活動目標：1、豐富幼兒飲食生活經驗，學習簡單的搭配常識。2、讓幼兒學習關注自己的健康，逐步養成不挑食、不偏食的良好習慣。活動準備：各種菜，盤子，圍裙，手套，實物照片活動過程：一、觀察實物照片，瞭解3道菜的簡......

關節不舒服對於運動族和老年人來説是常見的困擾，除了疼痛和不舒服外，還會影響行動能力，今天就告訴大家飲食該注意哪些地方吧!喝足牛奶飲食中充足的蛋白質可以刺激肌肉合成蛋白質，穩固關節。蛋白質來源的食物包含豆魚蛋肉......

喝100%鮮果汁比其他含糖飲料健康嗎?恐怕不是這樣，美國一項研究發現，喝果汁可能增加罹患冠心病死亡的風險，更讓人驚訝的是，恐怕比喝含糖飲料更不健康。果汁含糖高危害健康雖然一般人認為，果汁裏有抗氧化劑、植化素等營養成......

對於糖尿病患者來説，飲食是控制血糖的一個重要方面，利用一些小習慣，就可以改善血糖高的問題。日本健康節目就請來營養師及醫生提出了5個飲食小習慣，就可以有效降低血糖值!進食前喝半杯豆奶豆奶和牛奶一樣，都含有豐富的蛋白......

哇，所以我們媽咪OK交流羣裏的高知媽媽水平都是槓槓的，我後來也特地找了相關醫生確認，確實如她所説。今天，米可媽媽就從專業角度和大家分享一下，補充微量元素食補怎麼補！經常有媽媽會擔心家裏寶寶會缺微量元素，但事實上，現在無......

提到補鈣很多人的第一反應是和牛奶，而多個外國研究指出，其實不一定要多喝牛奶補鈣，坊間許多食物比牛奶更含有豐富的鈣質，而且更有其他豐富營養，以下7種食物不妨一試!奇亞籽奇亞籽含有豐富礦物質，而且含有的鈣質是牛奶的五倍......

今年中秋正好趕上長假，台式、廣式、北方式等各式各樣的月餅讓人不禁心動，其中以精緻的廣式月餅最受消費者歡迎。但無論是何種口味都是屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，若今年中秋正好趕上長假，台式、廣式、北方式等各式各......

許多人都知道蕎麥，但是隻知道它養生，卻不知道其功用何在。蕎麥含維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、鉀、鈣、磷等。常見的蕎麥有兩種，分別是普通蕎麥和韃靼蕎麥，普通蕎麥又稱為甜蕎，韃靼蕎麥具有苦味，也稱作苦蕎。蕎......

繼上一篇咳嗽文章：看完這篇，再也不害怕寶寶咳嗽了！之後，寶媽們都想知道里面的食療方具體怎麼做，什麼情況下用，如果大家不會應用那麼我寫文章就沒有意義了，SO！今天就教給大傢俱體做法、分析實踐應用中的效果！收好不謝啦～中醫食療......

產後飲食很重要，尤其是月子期間的飲食非常關鍵，在這裏，親親寶貝小編收集了營養師對產後月子期的一些飲食指導，同時推薦給新媽媽們，由產後營養師指導的產後月子一日食譜。營養師配餐：月子一日食譜推薦1.食譜一：早點：小米粥50克......