很多人覺得，按時吃三餐，就算營養達標了，但其實，你只完成了60%。美國營養學暢銷書《食物搭配》作者伊萊恩?麥琪博士指出，其實，人們只要花5分鐘對餐桌上的食物作出小小調整，就可以獲得那額外的40%的營養。早餐：給粥加點料。牛奶......

增肌食譜一日三餐-星期一早餐：蘋果一個、豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個、蛋白兩個。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、清蒸鱸魚，米飯半一碗。晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、蒜茸基圍蝦、紅豆粥一小碗。增肌食譜一日三餐-......

隨着寶寶月齡的增長，單純的母乳餵養、奶粉餵養或者是簡單的輔食已經不可以滿足寶寶的生長需要了。現在，媽媽們再也不用為寶寶的一天三餐食譜發愁了，小編為你準備了一天三餐食譜做法，讓你變着花樣給寶寶準備營養餐。早餐11......

在撫養孩子的過程中，如果問家長最困難的事情是什麼，那麼多數家長肯定會説是餵飯。很多寶寶在吃飯時都要大人餵食，甚至他們會邊看電視邊吃飯，或者邊玩邊喂。所以很多家長都會為自己寶寶吃飯問題而頭疼。其實在這個問題上，中......

減肥三餐怎麼吃瘦的快：原則上一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%;如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質......

冬季減肥吃什麼？三餐怎麼吃才能減肥？三餐減肥法為您準備了冬季減肥一日三餐食譜大全。小編提醒，減肥的同時要注意自己的身體。NO.11.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜3.晚餐於......

孩子聰明伶俐向來是父母的心願，有些家長為此還使出渾身解數，在做各種訓練之餘，不忘買些所謂開發智力的補品。其實，大可不必如此。據報道，美國密歇根大學營養學家凱瑟琳·克勞斯提出，學會合理搭配飲食，就能有利於大腦發育，有效......

女性在孕育寶寶的時候最容易缺鈣，在日常飲食上多注意些，對補鈣很有好處。河南中醫學院一附院營養食療科主任王慧琴推薦了三餐補鈣食譜，您在家不妨一試。1。早餐：麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升做法：將麥片放在帶......

親親寶貝小編提醒準媽媽們，在懷孕期間除了科學的飲食外，培養三餐的好的飲食習慣尤其重要，那麼準媽媽具體應該如何做呢?本文就對此給出了詳細的指導，一起來看看吧。1、三餐定時：忙碌，都應把吃飯的時間還給自己。最理想的吃飯......

馬上高考就要開始了，考生緊張，家長更緊張。家長們最擔心的問題之一便是後勤保障沒做好，影響了孩子發揮。比如，高考這三天孩子都該吃點啥，已經足夠讓家長們頭疼一陣子了。昨天，記者採訪了中國烹飪大師由曉東先生，讓他出出主意......

妊娠糖尿病有什麼症狀？妊娠糖尿病怎麼吃好？妊娠糖尿病在飲食方面需要注意什麼？妊娠合併糖尿病是指在原有糖尿病的基礎上，合併妊娠者或妊娠前為隱性糖尿病妊娠後發展為糖尿病的，屬高危妊娠，對母兒均有較大危害。下面看看妊娠......

做完試管嬰兒以後在飲食上要注意些什麼呢？我相信很多做了試管嬰兒的女性都在問這個問題，那麼今天就由小編告訴大家！移植完後，好多患者會問:大夫/護士，我需不需要大補？我在飲食上需要注意些什麼？小編今天就詳細跟大家講講移植......

月經不調怎麼辦?你是否還在苦惱月經不調不知道吃什麼?小編向你推薦一天該吃什麼，讓你不再煩惱早餐午餐晚餐吃什麼!早餐紫米、玉米麪、小麥麪粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋;午餐糙米、粳米、苦瓜、雞......

最佳早餐時間：起牀後20分鐘小編解釋：一般來説，寶寶起牀後20-30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食慾最旺盛，消化吸收狀態也在最佳水平。小貼士：早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物，降低血液黏......

哺乳期媽媽的三餐食譜早餐1.山藥紅棗枸杞粥材料：山藥1根，大棗10顆，枸杞20克，蓮子50克，大米30克，糯米20克，小米20克做法：1.將山藥洗淨去皮，切成段，去皮時一定要戴手套，否則皮膚容易發癢2.準備好大米、糯米、小米、棗洗淨備用，將蓮......

一歲以後，寶寶就不再稱為嬰兒，而是幼兒了。幼兒的飲食和嬰兒有什麼不同，不少媽媽都很困惑，今天C媽就來和大家分享一下。要科學合理的安排寶寶的飲食，首先要了解1～2歲寶寶的身體發育特點。一歲以後，寶寶就不再稱為嬰兒，而是幼......

寶寶一天三餐的飲食搭配很重要，下面給大家介紹一下怎樣給寶寶搭配三餐飲食。早餐科學家通過實驗發現，早餐吃稀飯、炒麪、甜麪包等碳水化合物，由於糖和澱粉含量多，可使腦中的血清素增加，而血清素有鎮靜作用，故可能使人的智力......

總膽固醇偏高一日三餐吃什麼好？總膽固醇高的患者一日三餐可馬虎不得，一天吃什麼好必須安排好。如果您不知道總膽固醇高患者一天吃什麼好，就趕緊看看下面由小編準備的文章吧！總膽固醇偏高一日三餐吃什麼好早餐1、牛奶250ml......

很多人在冬季不小心患上胃病，那麼繁忙的工作高強度的生活壓力如何讓上班族好好地保護我們的胃呢?以下，親親寶貝小編教呢一日三餐保護好我們的胃!早餐護胃：暖一點、雜一點、慢一點對於很多上班族而言，新的一天從起牀開始就......

婚姻經營是一門學問，作為女人，你必須學會如何經營婚姻？婚姻是一輩子，那麼在婚姻裏不管遇到怎樣的事情心裏做好準備了嗎？婚姻經營是一門學問，作為女人，你必須學會如何經營婚姻？婚姻是一輩子，那麼在婚姻裏不管遇到怎樣的事情心裏......