身體的“陰盛陽虛”不是一件什麼好事,伏天是一年中最好的補陽虛時間,千萬不要錯過,文章中四招可以幫助大家及時調整身體的平衡,做到和藥品説拜拜!走過路過千萬不要錯過。
什麼是陽虛
怕冷,特別是夏天怕冷是典型的陽虛,在空調房裏別人只覺涼快時,你卻覺得冷。出現這種情況,就要注意了,你的體質已經變差,這就是——陽虛。
陽氣有多重要?
“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”。陽氣,就像天和太陽的關係,陽氣不足,就會不健康和壽命減少。所以,養生其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或慾望所使,在每天不斷的耗傷自己的陽氣,更可怕是直至傷及根本,疾病叢生時仍渾然不知。
陽氣不足容易使人精神不振、消沉,容易筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延後、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛症等,也會使生命的河流壅滯、混濁,新陳代謝不暢通,出現肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。
怎麼養陽?
1、,不熬夜,按時睡覺
23時,子時為一陽生,為陰陽交替之時,若不能入睡,直接損傷陽氣,長此以往,各種疾病應運而生。
2、少吃寒涼和甜辣,喝熱水
冷飲嚴重損害脾胃陽氣,呈虛寒狀態,食辛辣使人陽氣過分的耗散,也會導致陽氣虧虛。
3、夏日傷寒,儘量少用空調
夏季陽氣外散毛孔開泄,無異於門户大開,此時若立即吹電扇或進入空調房,風寒之邪就會直入肌膚、筋脈、骨節,甚至成不治之症。
4、少房事,多運動
房事不節、工作煩勞等都可以導致夏季陽氣虛損。要少房事,早上陽氣開始由體內傳於體外,這時跑步鍛鍊提升陽氣,使人在白天的一整天裏精神充足。