五穀雜糧粥是指由多種糧食作物搭配而成的養生粥,相較於單一的白粥營養也會更全面一點,而且個人也可以根據自身的身體狀況自行搭配,下面來了解一下五穀雜糧粥的最佳搭配表。
養生保健搭配
1、養肝防痘:枸杞、意仁、淮山、杏仁、綠豆、黑芝麻
2 養肝明目:枸杞、黑米、淮山、綠豆、黑芝麻、核桃、胡蘿蔔粉
3 養腎強身:黑米、黑豆、首烏、枸杞、核桃、黑芝麻、黑螞蟻粉
4 益腎靜心:紅棗、枸杞、黑豆、燕麥、茯苓、黑芝麻、核桃
5 健脾養胃:燕麥、紅棗、薏仁、淮山、蓮子
6 理脾益腸:黑米、芡實、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉
7 補氣養血:黑米、紅豆、黑豆、紅棗、黑芝麻、阿 膠
8 潤肺止咳:黑芝麻、蓮子、淮山、杏仁、核桃、蕎麥、百合
9 潤腸通便:燕麥、淮山、蕎麥、糙米、黑芝麻、葛根
10 調理內分泌組:紅棗、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、紅豆
養生類搭配
1 補腦益智:核桃、黑芝麻、南瓜子、蕎麥、紅豆、黑豆
2 烏髮護髮:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首烏、枸杞
3 纖體瘦身:淮山、紅豆、蕎麥、糙米、燕麥、綠豆、黑芝麻
4 男性保健:黑豆、燕麥、芡實、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米
5 豐胸:淮山、紅棗、黑豆、黃豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉
6 延年益壽:燕麥、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根
7 兒童營養:淮山、核桃、黑芝麻、麥芽、山楂、蓮子
8 美容養顏:薏仁、紅豆、茯苓、銀杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉
9 美白祛斑:薏仁、蓮子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉
10 調經潤顏:阿膠、枸杞、紅棗、黑米、茯苓、首烏、山楂
11 安神助眠:蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黑芝麻、酸棗仁
12 孕婦安胎:黑芝麻、核桃、南瓜子、紅棗、黑米、阿膠
理療類搭配
1、血瘀質:黑米、淮山、燕麥、薏仁、黑豆、黃豆
2、益降三高:銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃
3、痰濕質:紅豆、薏仁、綠豆、茯苓、黃豆、淮山
4、清熱祛濕:紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、茯苓、黑豆
5、排毒祛痘:薏仁、葛根、黃豆、綠豆、杏仁、葡萄粉
6、血管硬化:黃豆、蕎麥、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓
7、降糖消渴:燕麥、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉
8、扶正御病:杏仁、燕麥、薏仁、芡實、紅棗
9、補鈣配方枸杞、紅棗、蓮子、杏仁、燕麥、葛根、黑芝麻
10、陽虛質:黑米、黃豆、淮山、芡實、枸杞、蓮子、黑豆、紅棗
11、陰虛質:綠豆、百合、黑芝麻、淮山、蓮子、黑米、阿膠
12、風濕配方茯苓、薏仁、蓮子、杏仁、芡實
13、高血脂配方:蕎麥、山楂、紅棗、燕麥、葛根、黑芝麻、枸杞、首烏