古人說“十病九胃”，我覺得這話特別適合用來形容現在的孩子。十個孩子九個脾胃不好，那麼家長該怎麼護理呢?
發育慢、挑食、積食、便祕、頭髮黃長得慢，免疫弱，半夜驚醒，釦眼揉鼻，拉大便不順暢，增長緩慢……
單獨看這些問題好像有多種可能，但是連在一起會發現，根源還是消化問題。
腸胃消化弱，營養吸收不良導致發育滯後，缺乏微量元素，表現出來的症狀就多。
“脾胃弱則百病生”大抵就是這個意思。
“脾胃”是中醫的說法，並不是指“脾臟”和“胃”這兩個器官，而是指整個消化系統。
我這裡說“脾胃”也並不是要帶入中醫概念，而是因為大家習慣了“脾胃”這樣的說法，說起來更好理解。
在我看來，“脾胃”泛指跟消化相關的所有，包括腸胃蠕動力、平滑肌的完整性、消化液的活性、消化分泌與神經的協調性……
而“養脾胃”，就是提高整個消化系統的運作能力!
“脾胃”好不好，先天發育有影響，但更重要是靠後天的養護。
後天通過合理餵養能最大程度讓“脾胃”發育好，相應的，先天就算髮育再好，後天若總是做傷害“脾胃”的事，結果也會很糟糕!
今天我總結了一些常見的“傷脾胃”做法，也許你也正在犯這些錯誤呢。
“養脾胃”從停止傷害開始!
過早新增輔食
小嬰兒的胃酸和消化酶分泌少，酶活性偏低，不能適應食物質和量有大的變化。
無論從消化系統的發育，還是從消化酶的發育來看，6個月以內純乳類餵養是最合適的。
而且小寶寶的腸壁屏障功能較弱，腸腔內毒素、消化不全的產物易通過腸壁進入血液，如果過早新增澱粉類或者蛋白類食物，易引起過敏或者感染，這些問題都會影響到腸胃的發育，對將來的餵養造成困難。
以前普遍認為4～6個月新增輔食，經過多年的觀察實踐，現在權威機構都推薦6個月為新增輔食的絕對時間了。
過度餵養
寶寶胃容量小，能消化的量有限，如果餵養量超過了消化能力，就容易出現消化不良。
因為胃是肌肉做的，胃肌在反覆擴張收縮中很容易受損，就像氣球被撐大再回縮後就不再光滑一樣，胃肌一旦受損恢復起來會非常慢。
尤其爺爺奶奶帶孩子，總認為多吃就是愛孩子，想方設法能多喂一口是一口，殊不知“積食”“胃傷”都是從過度餵養開始的。
進食不規律，餐次多，隨時隨地吃
據我觀察，很多家庭都愛給孩子吃零食，而且是隨時隨地給吃，只要孩子願意，隨時塞幾口喂，以為只要吃進去就是營養。
其實人的胃腸消化，不管是機械的還是化學的，都是有一定規律的，消化酶的分泌量在不同時間也是不一樣的，你得順著它的規律來，才能形成良性迴圈!
如果不規律吃，消化酶分泌多的時候不進食，分泌少的一直在吃，胃腸活動就被打亂了，既沒工作好也沒休息好。
久之大腦會淡漠對進食的慾望，孩子整天都沒有飢餓感，於是出現偏食厭食、打嗝、口氣、便祕等“脾胃”功能差的表現!
即使不是吃零食，吃營養價值高的其他食物，也要規律性吃。
最多安排三餐兩點，餐次別再多了，消化不良期間可取消兩點，三餐再減量安排。
餵飯三大惡習：哄喂、追喂、看電視喂
為了讓孩子多吃幾口飯，哄喂、追喂、看電視喂，是很多家長的慣用方式。
但是這樣做，在孩子心裡，會把吃飯當成與大人的交易，而不是因為自己要吃。
從而主觀上拒絕吃飯，吃飯時帶著情緒，也不能全神貫注，這是非常不利於消化的。
很多人都有“氣到胃痛”的經歷吧，說明消化與情緒直接相關，心情輕鬆愉悅才能讓消化系統更好的工作。
要避免這種情況就要從一開始就養成好習慣，固定好吃飯地點，由固定的餵養人，定時定量喂，讓寶寶跟著節奏來，也就能接受吃飯是跟睡覺、玩耍一樣自然而然的事。
如果已經形成，可適當採用飢餓療法，讓孩子認識到吃飯是本能需求。
頻繁夜奶
說到這個很多寶媽也表示非常無奈，孩子夜奶大人休息不好，當然也很想斷，但是寶寶不喝奶就一直哭，不肯睡。
但我們要明白不能一味順應孩子需求，需有意識的減少夜奶次數，當斷則斷，具體方法我也分享過：斷夜奶點這裡
儘早斷夜奶，原因就是上面說的餐次太多，擾亂消化系統的規律性。
而且晚上消化系統比白天更加不活躍，夜奶吃太多加重消化負擔，影響白天進食，時間長了，“脾胃”功能就會受影響。
湯泡飯
湯泡飯真是太常見了，可惜這也是錯誤的!
一方面飯和著湯水吃進去，減少了咀嚼，另一方面，湯水沖淡胃液影響食物的消化。
而且由於湯比較有味道，湯泡飯可以不加菜能當一頓飯吃，相當於只吃主食不吃菜，經常如此孩子容易缺乏膳食纖維和微量無素。
當然這個影響是指飯隨著大量的液體攝入，如果孩子口渴，飯前後喝100毫升以內液體問題也不大的。
同理，飯前後喝很多水、邊餵飯邊喂湯、飯後馬上喝奶等等都對消化不利。
頻繁吃藥、使用抗生素
很多西藥的副作用都有寫對腸胃有刺激和對肝腎有損傷，抗生素更是會直接殺滅腸道有益菌造成菌群失調。
所以很多時候孩子剛開始是發燒咳嗽，吃了藥物後又開始腹瀉，腹瀉還沒好又發燒了……
零食飲料
我樓上鄰居家孩子，他媽媽經常買一堆零食放在家裡，說寶寶飯吃太少不給零食怕餓著……哎，孩子整天抱著零食吃當然沒胃口吃飯了。
食物加工程度越深，消化難度就越大。
比如餅乾薯條糕點甜飲料，營養價值低、有害新增物多、重口味不說，還會影響正餐、損傷脾胃。
有的號稱是“寶寶零食”，新增劑少，但同樣是工業化加工，和新鮮食材在家烹飪不能比的。
如果要吃，一定要看看配料表，選擇無糖精色素防腐劑的真正的健康零食，適當吃一點。
其實還有好多，比如出生就喂黃連水，上火喝“清火寶”，只吃肉不吃菜……就不一一列舉了，宸媽我深切感受到寶寶們成長之路的艱險，能健康長大實屬不易啊!
