萬物生長靠太陽，寶寶也不例外，但是寶寶太小，媽媽就隔著窗戶讓寶寶日光浴，卻不知這樣效果大打折扣。那麼寶寶該怎麼晒太陽是最好的呢？
萬物生長靠太陽，寶寶也不例外，但是寶寶太小，媽媽就隔著窗戶讓寶寶日光浴，卻不知這樣效果大打折扣。
隔著玻璃晒太陽其實沒有什麼補鈣效果，因為玻璃能夠吸很大一部分紫外線，而這正是人體所需要的，被隔絕了紫外線的太陽其實晒再多效果都不大。因此媽媽可以帶寶寶在空氣新鮮、陽光明媚的地方晒太陽。
新生寶寶還太小，不能抱到室外直接晒太陽，可以選擇是室內，但是要開啟窗戶，不能隔著玻璃“日光浴”這是因為，玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線阻攔在外，會降低日光浴的效果。
給寶寶晒太陽，每天晒1-2次，開始時間要短。晒太陽要循序漸進，開始只能是一部分，如腳、腿等。然後再慢慢增加晒太陽的時間和範圍。頭部和臉部一般不要直接照射，晒太陽時可戴遮陽帽。
晒太陽時，寶寶不能穿太厚，選擇透氣性好的純棉製品，顏色要淡，避免吸收更多的熱量。如發現寶寶面板變紅、出汗過多，最好給寶寶喂點白開水，或用溫水給寶寶擦身。
晒太陽要給寶寶塗防晒霜。寶寶的面板嬌嫩，容易晒傷，除了給他穿上長袖衣服、戴上帽子。也要在寶寶身體的裸露部位，比如臉上和手上塗少量的防晒霜。給寶寶要選擇物理性防晒霜。物理性防晒霜可以反射紫外線，能避免紫外線直接接觸面板。而且不會被肌膚吸收，刺激更小，適合寶寶使用。
注意：防晒產品包裝上有titaniumdioxide（二氧化鈦）和zincoxide（氧化鋅）字樣的，就是物理防晒產品。因為，二氧化鈦和氧化鋅的超微細粉末都是物理防晒劑，能將紫外線阻隔。
最好在外出前至少20分鐘擦防晒霜，讓面板有足夠的時間吸收防晒成分。
為什麼要晒太陽陽光除了含有我們肉眼看到的光線外，還有眼睛看不到的紅外線和紫外線，太陽光中的紅外線對人體主要起溫暖作用，可使身體發熱，促進血液迴圈，增進人體活動功能。
太陽光中的紫外線能促進面板中的維生素D的形成，維生素D進入人的血液後能幫助吸收食物中的鈣和磷，可以預防和治療小兒佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓製造紅血胞，防止貧血，並可以殺死面板上的細菌，曾進面板的抵抗力。
2晒太陽的時間時間上午9-10點為宜，這一時間段，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝，下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
不管是哪個季節，最不適宜給寶寶晒太陽的時間是上午10時到下午4時，因為這個時段陽光紫外線最強，會對面板造成傷害。
1.剛開始幾天，可以從腳尖慢慢晒到膝蓋，晒5-10分鐘。
2.從膝蓋擴到大腿，時間延長至15分鐘。
3.讓陽光晒到肚臍，時間約15-20分鐘
4.最後到胸部，或讓寶寶趴著，晒晒小屁屁，晒晒背部，時間可至30分鐘。
