自從有了孩子，我們家冰箱裡最不缺的就是酸奶了。有時間的時候就自制酸奶，沒時間的時候就去超市冷櫃買很多，反正消耗起來特別快。
作為一個過來人，婷婷特別推薦有寶寶的家庭，備上些酸奶，真的特別實用。
像我們家，倆兒子有時候不愛吃輔食了，加點酸奶調調味；胃口不好了，來點酸奶開開胃；不愛喝奶了，吃點酸奶補補鈣；兩餐之間餓了，來點酸奶和新鮮水果充充飢......
啊，酸奶真是個好東西啊！好處可不止上面說的這些。
酸奶補鈣的能力可不亞於牛奶，補鈣吃啥鈣片呀，經常喝喝酸奶；
酸奶中含有一些益生菌，對寶寶的腸道菌群調節可能有一定的幫助；
對於乳糖不耐受的寶寶，酸奶這種低乳糖的奶製品是一種不錯的選擇，可以少量嘗試。因為乳酸菌把牛奶中的乳糖轉化成了乳酸（所以酸奶才會酸酸噠）。
不過呢，寶寶味覺和大人不太一樣，你可能覺得原味無新增的酸奶很酸，但寶寶會覺得很好吃呢！
當然啦，你也可以在酸奶中加入新鮮的水果，像自帶甜味的香蕉、草莓還有藍莓等等，都是寶寶們的最愛。
寶寶能喝酸奶嗎？多大能喝？雖然我們已經說過不下5遍、6遍、7遍8遍了，但還是要嘮叨一下，因為留言裡有太多媽媽會糾結，會疑惑。答案就是：
6個月以上就可以喝酸奶啦！
牛奶中的乳糖和蛋白質不易被寶寶消化吸收，但是發酵成酸奶後，部分乳糖和蛋白質會轉變成更容易吸收的成分，所以6個月以上就可以少量嘗試喝一點啦。
和嘗試其它新食物一樣，第一次吃的時候，要少量，觀察3天左右有沒有不良反應。無不良反應的話，以後就可以放心吃啦。
But, 有一點一定要注意哦——
雖然酸奶中有部分蛋白質分解了，但是對牛奶蛋白過敏的寶寶，還是建議先不喝酸奶喲。
怎麼選適合寶寶的酸奶，我們已經講過好多次啦，總的原則就是：冷藏酸奶比常溫酸奶更好，原味酸奶比果味酸奶更好，配料表只有牛乳（生牛乳）+菌種的酸奶最好。
想了解更多的麻麻，可以戳下面的連結檢視我們的歷史文章哦：
超市酸奶大測評
超市的酸奶怎麼挑？
戳上面的視訊，給大家送上一個模範酸奶配料表和營養成分表，大家照著相似的買就好啦！再也不用問“XX牌的酸奶能給寶寶吃嗎？”這樣的問題了，方法你都已經會了嘛！
自制酸奶
不放心超市的酸奶？買不到好的酸奶？那就自己做！
市面上有很多的酸奶機，發酵的菌也都很容易買到，所以完全可以自己做啊，非常方便。
