寶寶健康成長需要有很好的免疫力，提高寶寶免疫力需要從日常生活中入手，最重要的是要懂得養生，千萬不要走進以下8大生活禁區。
寶寶免疫力低下的表現，容易導致反覆呼吸道感染 ，也就是常說的經常感冒發燒，要注意這很可能是寶寶缺鋅的表現，缺鋅的兒童會導致：味覺障礙、厭食、偏食或異食;面板疾患、易患口腔潰瘍、受損傷口不易癒合、青春期痤瘡等;生長髮育不良、身材矮小、瘦弱、免疫力下降、智力發育遲緩等。
一忌：晚上吃東西
半歲以前的嬰兒，一天睡眠時間要十幾二十個小時。為了保證營養，什麼時候醒來就什麼時候吃，深更半夜餵奶很正常。可到了半歲以後，孩子白天清醒、活動的時間越來越多，生活作息也越來越正常，如果晚上還給他們吃東西，脾胃得不到休息，也會導致脾胃虛弱。
不少孩子因為偏食、挑食或者吃東西的習慣不好，家長總要在晚上給他們加餐，睡前還得喝牛奶，這種做法在一歲以後是很不恰當的。“白天只要小孩是清醒或在運動狀態，就可以少吃多餐，但一頓飯不要吃吃停停，拉得時間太長會影響消化。晚飯後則要少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小時吃完”。
二忌：吃得過飽
寶寶吃得過飽會造成脾胃負擔過重。嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
三忌：穿得過多
有些父母認為天氣冷，孩子又小，要給他們多加衣服才對。殊不知，這樣反而使寶寶易生病。寶貝正處在快速生長期，屬於陽性體質，火力大，尤其是男孩子，如果穿得過多，就會導致體內生熱，造成中醫所說的上火，繼而出現感冒。再者，如果穿得過多，運動時出汗多，毛孔開放，毛細血管擴張，再遇冷，易外感風寒。
四忌：生病趕緊補營養
俗話有“虛不受補”。其實，虛應該受得了補，之所以“虛不受補”，是因為補得不是時候。所以，每當一看到孩子病蔫蔫的樣子，家長就心疼，於是迫不及待地進補，補品、補湯一起上，結果往往適得其反。
只有在脾胃調理好、身體健康的狀態下進補才適合，脾胃差時進補反而更損傷脾胃，病情不輕反重。如果小孩生病導致身體很虛弱，應先諮詢醫生，辨證治療。等到身體康復了，再用芡實、幹淮山、白朮、核桃、板栗、蟲草花、五指毛桃、冬蟲草、龍眼肉、紅棗等煲瘦肉、雞或魚湯，讓孩子適當喝一些湯水，吃點湯渣，可以起到調理脾胃、恢復體力、增強體質的作用。
五忌：給孩子喝涼茶
有的父母看到孩子便祕、口氣重，就以為是“上火”，喜歡給小孩喝涼茶，許尤佳對此極力反對。七歲以內的小孩發生便祕，大多數是脾胃功能沒發育好，又不節制飲食，因而造成“食滯”，並不是真正的“上火”。正確的治療方法應該是消食導滯，如果喝涼茶清熱，只會越喝越傷脾胃。
舌苔厚、晚上睡覺不安穩、大便不定時、口氣大均是提示孩子有“食滯”的表現，孩子可能還會挑食，這時應以健脾理氣助消化為主，一方面多喝水，另一方面可服用保濟丸、健胃消食片、藿香正氣丸等助消化的藥物，用藥時儘量吃素食。
六忌：寒涼的食物要少吃。
像雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、草莓、西紅柿、胡蘿蔔、白蘿蔔、馬蹄、白菜、生菜、油麥菜、菠菜、螃蟹等，吃多了對脾胃有損傷。最好改成平性食物，如蘋果、橙、榴蓮、龍眼、荔枝、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、洋蔥、大蒜、白瓜、節瓜、南瓜等，豬肉、牛肉、魚、蝦也比較合適。
七忌：家人過度潔癖
如果孩子從小很少與外人和自然環境接觸，長期生活在過度乾淨的環境裡，寶寶自身的免疫力會低下。人的抗病能力就像防衛能力一樣，是逐漸養成的，出生就打疫苗，是主動形成抗病能力;與土壤、綠色植物、各類微生物打交道，是被動方式接觸細菌和病毒，讓身體逐漸認識它們，最終形成抗病能力。
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。世界衛生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
八忌：缺微量元素
銅：國外曾有報道:機體內銅總量減少,可減弱免疫機制(抵抗疾病力量),降低抗病能力,助長細菌感染,從某種意義上說,微量元素比維生素對機體更需要。銅缺乏可以導致長期反覆感染。銅主要參與造血及酶的合成，兒童缺銅也可導致貧血、發育遲緩等。
鐵：幼兒在生長髮育過程中主要是鐵補充不足，缺鐵的後果使血紅蛋白合成降低，引起缺鐵性貧血。鐵參與構成血紅蛋白，運輸和儲存氧。由於鐵是製造Hb的原料，不足可使Hb合成量減少，嬰幼兒由於生長髮育迅速所致鐵供應不足可引起貧血。兒童缺鐵可引起缺鐵性貧血，從而影響生長髮育。
鋅：鋅也是人體重要的必需微量元素之一，小兒缺鋅的主要表現為食慾差、生長髮育緩慢、免疫功能降低。
鎂：鎂是維持機體代謝的重要微量元素，是機體代謝的重要催化劑，幾乎參與人體的所有新陳代謝過程，兒童缺鎂能引起蛋白質合成系統的停滯，荷爾蒙分泌的減退，消化系統機能異常，腦神經系統障礙等，獲得鎂的最好辦法是多吃綠色蔬菜、胡蘿蔔、麵粉等，常喝硬水。鎂能啟用多種酶，兒童缺鎂容易感到疲勞，免疫力下降;我區兒童絕大部分都不缺乏這種元素，但也不能忽視，最好做到全面均衡的營養。
鈣：鈣缺乏引起兒童軟骨病、生長緩慢、O型腿等，有些兒童鈣測定偏高，說明單純補鈣現象增多。鈣是骨骼和牙齒的主要成分，鈣在維持肌肉興奮、酶的啟用中起重要作用。兒童缺鈣可導致兒童佝僂、生長停滯、骨軟化症等。兒童處於生長髮育快速期，膳食結構不合理或兒童偏食、挑食可導致缺鈣。因此，在學齡前期對兒童進行合理的補鈣是非常必要的。
