你會給孩子吃什麼樣的營養輔食呢?想孩子吃的營養健康還能補充各種營養元素,今天小編給大家介紹的這款輔食補鐵補鈣,還能防治便祕,一款簡單卻超有營養的米糊!
娃娃菜味道甘甜,富含維生素和硒,葉綠素含量較高,具有豐富的營養價值。娃娃菜還含有豐富的纖維素及微量元素,鈣的含量較高,幾乎等於白菜含量的2-3倍;是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。具有防治便祕的功效。
菜名:娃娃菜米糊
適合月齡:6月+
食材準備:娃娃菜少許,含鐵米粉50克
工具:菜刀,菜板,攪拌機,蒸鍋,碗
製作步驟
1、娃娃菜切碎,放入清水中浸泡清洗
2、水燒開後加入娃娃菜,將娃娃菜煮熟
3、煮熟的娃娃菜撈出,放入攪拌機攪打成細膩無顆粒的泥狀
4、盛入碗中
5、米粉和娃娃菜的比例為10:1
6、含鐵米粉用溫水調成均勻的糊狀
7、倒入娃娃菜泥攪拌均勻即可
輔食小知識
Q: 寶寶適應米粉後怎麼吃?
A:米粉雖然是輔食新增的首選,但寶寶的輔食不能完全以米粉為主。米粉只是作為先行者,之後應儘快逐一引入其他食材,豐富寶寶輔食選單。
6~7月齡新增輔食初期,每天1-2頓米粉,每次量按寶寶胃口進行餵養,以不影響全天奶量為優先。(參考量:可以是寶寶餐碗的小半碗的量)
剛開始餵養時,在寶寶不是非常飢餓時給予米粉,之後再用母乳填寶寶寶小肚子。如果寶寶已經餓壞了,可以先喂些母乳至半飽,然後再給予米粉或其他輔食,再根據需要哺乳。(先餵奶還是先喂米粉,是根據寶寶當時的情況具體調整的。)
新增輔食的第二個月開始,如果紅肉類食物攝入有保證,嬰兒米粉可不再作為必備輔食了。