一款集顏值與口感於一身的蘋果麥片粥分享給大家,它的做法簡單,特別適合寶寶們。而且還有增智健骨、強化免疫的功效呢。
要有B族豐富的粗雜糧,還要有維生素C豐富的果蔬,7個月可以給寶貝新增的輔食種類不多。蘋果麥片粥算是較為出色、便捷、基礎的一款了!
7月起
【食材】
即食燕麥片5克(或燕麥米粉)
蘋果30克
水30毫升
【做法】
1、蘋果去皮磨成蓉備用
2、即食燕麥加水浸泡10分鐘後煮軟
3、蘋果蓉與燕麥片攪拌均勻後,即可給寶貝食用
視訊作者:貝貝粒,經授權釋出
Rayman媽媽營養育兒戰略合作伙伴:貝貝粒
燕麥又稱“莜麥”
是一種低糖、高營養、高能量食物。
不僅含有豐富的碳水化合物,
而且含有豐富的植物蛋白,
人體必須的8種氨基酸含量都很高,
特別是具有增智和健骨功能的賴氨酸含量是大米和小麥的2倍以上。
燕麥片中的脂肪含量也很高,
尤其是必須脂肪酸中的亞油酸,
有益於寶貝的生長髮育。
搭配蘋果中的水溶性膳食纖維和維生素C,
完美~
【小提示】
小几率的寶貝會對燕麥過敏,首次食用要小量,觀察寶貝的體徵反饋。
對於產生過敏反應的寶貝,請避免食用該食材。