進入備孕期，我們在調整自己的身體和心理狀態時，大家也一定希望能夠快速的受孕成功，可是在現實生活中有些備孕男女卻遲遲不能成功受孕，如果大家想早日受孕下面的內容備孕期的朋友們一定要好好看一看。
女性備孕注意事項
1、減少同房次數
有些夫妻認為，想要懷孕時應該減少同房次數，這樣會使丈夫“養精蓄銳”，容易懷上一個優秀的寶貝。其實，同房次數過少反而不利於受孕。因為，同房次數過少會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發生老化，從而活力下降，導致形成的受精卵質量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。一般來說，正常夫妻每週同房1-2次。在準備懷孕時，可據月經週期安排在預計下次月經日前14天同房，這時正是排卵期，容易形成優秀的受精卵。
2、輕易減肥
臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。
3、穿緊身衣
英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
4、沖洗陰道
有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5、吃全素食
德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經週期沒有發生變化。
6、懶於運動
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反覆流產而透支孕力。
7、經期做愛
雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
8、胡吃海喝
備孕要注意飲食，不能胡吃海喝。下面列舉的食物備孕女性應該少吃或不吃。
女性吃什麼食物有助於懷孕
1、含鋅食物
鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經不正常，男性精液中精子數減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿蔔、大白菜等。
2、含蛋白質、維生素的食物
它們可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。含蛋白質、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內的含油較多的魚類。
3、含提高精子運動能量的作用的食物
這些食物能促進精子生成，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。含提高精子運動能量的作用的食物有：鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
女性備孕期不能吃什麼
1、備孕期間不能吃含咖啡因的食品
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究後認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
2、備孕期間不能吃醃製食品
這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。過敏性體質的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。
3、備孕期間不能吃罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的新增劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些新增劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。應該吃天然的食物。
4、備孕期間不能吃菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長髮育。
5、備孕期間不能飲酒
研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。酒精對大腦和心臟的危害，寶寶的的智商會低於一般水平，會反應遲鈍、智力低下或者白痴。
備孕期的保健是非常重要的，而且在受孕前夫妻雙方最好能夠進行一次身體檢查，根據正規醫師的指導來找到適合自己的受孕方法，同時在生活中也一定要注意上面的這些小事情。
