哺乳期可以吃黃桃。
黃桃,又稱黃肉桃,屬於桃類的一種,因為其肉色為黃色而得名。黃桃營養含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維及多種微量元素等,有“養生之桃”的美譽。
哺乳期寶媽常吃黃桃可起到促進食慾、通便、降血糖血脂、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等功效,且沒有回奶等副作用,所以,哺乳期可以吃黃桃。
哺乳期寶媽在日常飲食中要多吃下奶的食物,飲食均衡,才能給寶寶更多的營養哦。
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哺乳期吃黃桃注意事項1、未成熟的黃桃不能吃,否則會腹脹或生癤癰。
2、即使是成熟的黃桃,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火。
3、爛了的、不新鮮的黃桃不能吃,且食用時一定要洗乾淨哦,不然細菌較多,吃了會腸胃不適。
4、以下體質的寶媽應少吃黃桃:
(1)患有糖尿病的或者血糖過高的寶媽少吃,多食會引起病情加重。
(2)內熱體質,易生瘡癤的寶媽少吃,多食易上火。
5、黃桃不能與以下食物同食:
(1)黃桃忌與甲魚同食,同食不僅會降低營養價值還會出現上火、發炎等病症。
(2)黃桃忌與李子同食,同食會便血。
(3)黃桃也不能與白酒、柿子、海鮮、蘿蔔、柑橘、龜肉、狗肉等一起吃。
哺乳期黃桃食譜1、黃桃蛋撻
材料:10克太古糖粉,80克葡式蛋撻皮15個,黃桃適量,玉米澱粉5克,雞蛋黃4個。
做法:
(1)蛋撻水:淡奶油、牛奶混合均勻。
(2)加入太古糖粉攪拌均勻,再加入蛋黃攪拌均勻。
(3)篩入低粉和玉米澱粉攪拌至無顆粒,液體光滑。
(4)黃桃切小丁,放入蛋撻皮底,再倒入蛋撻水,7-8分滿。
(5)烤箱預熱220度, 中層,25分鐘左右。
2、黃桃布丁
材料:果凍粉20克,雀巢果珍芒果口味,白糖,黃桃。
做法:
(1)把黃桃切成小塊,分別放在準備好的容器裡。
(2)然後按果凍粉:水大概是20克:500克比例加入果凍粉和冷水,再放入適量白糖,芒果粉攪拌均勻。
(3)之後用鍋把混合液體煮沸即可關火,冷卻一下後盛入容器杯裡,再冷卻一下放入冰箱冷藏2小時即可食用。