香蕉中含有豐富的膳食纖維,食用有通腸潤便的功效,產婦可每天吃一到兩根熟了的香蕉,這對產後便祕有一點的緩解改善作用。
芝麻糊有潤燥滑腸通便、滋養肝腎、益氣養陰的作用,產後便祕的媽媽在早晚空腹的時候進食可緩解便祕。
紅薯的粗纖維含量很高,食用後可促進腸胃蠕動,幫助產後媽媽排便,建議早晚的時候各空腹吃一次。
火龍果是一種高纖維、低能量的食物,其富含的水溶性纖維有很好的潤腸通便作用,可有效增強腸胃的消化功能,有助於防治便祕。