現代社會,產後保健成為越來越多婦女關心的問題,許多年輕的婦女自懷孕開始,就擔心自己生育過後身體素質會下降,尤其是害怕出現腰痠背痛等各種後遺症。
事實上,婦女哺乳期的身體素質並非謠傳的那麼脆弱,但也確實有一部分人因哺乳期間保健不當,或其他一些原因,造成身體上的不適。如果每位媽媽們自哺乳期間起,就開始注意自我保健,通常會收到明顯的效果。今天小馨就來跟大家說說產後媽媽的五個必知。
在哺乳期間,媽媽的保健安排要注意以下幾點:
1 用完全母乳餵養嬰兒到4~6個月齡 產前做好用母乳餵養嬰兒的準備甚為重要。完全用母乳餵養嬰兒到4~6個月齡,對母嬰都有好處。由於母乳能量高,所含蛋白質、脂肪、碳水化合物的質和量最適合嬰兒的消化能力,並且可隨時供應給嬰兒,所以是嬰兒惟一最佳的天然食品和飲品,應大力提倡完全母乳餵養。
同時,母乳餵養還可以通過反射作用刺激母親的子宮收縮,促進子宮能儘快復原。所以,除非因為產婦患有慢性病或傳染性疾病以及精神異常等不適合哺乳外,最好都要採用母乳餵養嬰兒。5 哺乳期的勞動保護 哺乳期婦女的勞動保護,國家已有相應的規定。例如,對哺乳期的婦女,應保證每天有2次30分鐘的哺乳時間,8個月內不值夜班,避免接觸有害、有毒的作業環境。乳母農藥中毒或工業的汞、鉛、砷中毒均可通過乳汁危及嬰兒。 小馨寄語:哺乳期的營養非常重要,因為乳母要分泌乳汁、餵養嬰兒,所消耗的能量與各種營養素較多,因此乳母在選擇食物時,要合理調配膳食,做到品種多樣、數量充足、營養價值高,保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營養。