民以食為天,誰都離不開吃的。不過在一些時期,飲食也有禁忌。比如備孕、懷孕、哺乳,這三個時期。那麼哺乳期的禁忌食物有哪些?一起來看看吧。
哺乳期不能吃這些食物:
1.高脂肪濃湯
產後,各種美味的湯自然是少不了的,不過母乳媽媽多喝高脂肪的濃湯,容易影響食慾,而且對嬰兒不利,會增加乳汁的脂肪含量。有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁,會引起腹瀉。
2.巧克力
商場裡各種包裝漂亮的巧克力,讓人移不動步,走親訪友時大家也都會拿出一些巧克力招待客人,不過如果你是母乳媽媽,最好理智地拒絕巧克力的誘惑。
媽媽過多食用巧克力,對嬰兒發育可能會產生不良影響,巧克力所含的可可鹼可能會傷害嬰兒的神經系統,並出現肌肉鬆弛,排尿量增加等,導致嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。
另外,進食過多的巧克力還會影響媽媽食慾,造成乳母營養攝入不足。
3.酒精
即便在哺乳期間有很多宴請,母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。
4.臘肉等醃製食品
春節的餐桌,臘肉、香腸等醃製食品是一道必不可少的菜,但哺乳媽媽應儘量不吃醃製的魚、肉等食物。
一般成人每天食鹽量為4.5-6克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。
5.海鮮等易過敏食物
節日裡也最好跟平時一樣,儘量遠離蝦、蟹等食物,以免誘發寶寶溼疹,特別是對於父母有過敏史的嬰兒,母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。
6.辛辣食物
為了使食物更美味,春節食物裡可能會放更多的調料,不過放了過多辛辣調料的食物就不適合母乳媽媽吃了。
辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,這些食物可助內熱,而使母乳媽媽上火,出現口舌生瘡,大便祕結或痔瘡等症狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒,會使嬰兒內熱加重。
此外,哺乳期媽媽也需要遠離吸菸,並遠離二手菸,研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒菸,並避免吸入二手菸。
7、藥物
對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。
8、咖啡
會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。