哺乳期媽媽在徹底斷奶，乳房完全不分泌乳汁後，胸部就會快速出現變小的情況。
斷奶後，孕媽媽體內激素水平下降，乳腺腺體慢慢的處於沉寂狀態，腺體開始萎縮，腺泡塌陷、消失，結締組織重新取代脂肪組織，乳房就會萎縮變小失去彈性，這是正常的生理變化。
1、吃對食物
產後先不要急著節食來減肥。可以多吃一些魚類及海產品，牛奶及乳製品，堅果、種子類等食物，這些食物對乳房有很好的支撐和滋補作用。
2、選擇合適的內衣
為了避免產後乳房下垂，懷孕時就要開始預防，懷孕期間應該隨著乳房的增大，而選擇合適的胸衣。否則腺體組織的急劇增長就會致使乳房下垂。斷奶後可以選用產後專用胸衣。
3、按摩乳房
媽媽們可在臨睡前或起床前按摩乳房，具體做法：將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌，保持乳房堅挺。
斷奶後胸部一大一小，和哺乳期餵奶兩側不均有關，所以為了避免出現這一情況，媽媽們在給寶寶餵奶時，兩邊乳房要均衡餵奶，不能特別偏向哪一邊。
