孕婦無花果怎麼吃最好?無花果對於孕婦而言不僅有利於消化還能補充孕期所需的營養物質,那麼,孕媽媽吃無花果怎麼吃比較好呢?孕婦怎麼吃無花果呢??
孕婦無花果怎麼吃最好:生吃
最原生態的吃法就是保留最純正的營養元素,所以無花果生吃會帶給孕婦豐富的樣樣物質,各種營養也不會流失,而且味道也是非常鮮甜的。
注意:水果香甜可口,營養豐富,食用方便,適合孕婦日常食用。但是,水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。再好的東西也不能單一進補,再有營養的食物也不能達到全面均衡,最好還是多吃些補鈣的東西,好比,迪巧維D鈣咀嚼片,全面補充妊娠、哺乳婦女、更年期婦女等的鈣,也防治骨質疏鬆。
孕婦無花果怎麼吃最好:無花果粥
原料:
無花果30克,粳米(大米)50克,冰糖適量。
做法:
1、無花果洗淨,切碎備用;粳米(大米)洗淨,浸泡30分鐘。
2、鍋中注入適量清水,假如大米煮沸,再放入無花果煮至粥熟。
3、加入冰糖煮溶即可。
功效:
無花果粥具有健脾養血的作用,能夠恢復孕婦的血氣。
孕婦無花果怎麼吃最好:無花果蘑菇湯
原料:
無花果200克,蘑菇100克。
做法:
1、先將無花果切碎、蘑菇切條。
2、一同放入鍋內,加花椒、生薑、大蒜和清水燉煮至爛熟,調味後即可食用。
功效:
蘑菇具有鮮香的味道,其中含有豐富的營養元素,加上花椒生膠大蒜一起燉煮,對於孕婦有很好的幫助,能夠保持肌膚的嫩滑,同時還能預防癌症的出現。
孕婦無花果怎麼吃最好:糖漬無花果
原料:
紫色無花果8個、橙汁0.5、,橙子切薄片8片、糖150g、香草2根、肉桂粉、丁香粉、豆蔻粉
做法:
1、橙汁糖漿:用香草夾,橙汁和糖熬煮成濃縮糖漿;
2、無花果:將無花果從頭部往下2/3處劃十字,但不切斷,與橙子薄片一起放入烤箱容器中,淋上濃縮橙汁糖漿,撒上少許香料粉;
3、烤箱預熱200度,將2放入烤15分鐘。期間不斷將糖漿淋在無花果上。
功效:
這種做法具有一定開胃,清喉利咽的作用,對懷孕階段出現咽喉腫痛以及食慾不佳有幫助。
孕婦無花果怎麼吃最好:無花果杏仁雪糊 原料: 無花果5~7個,雪梨1個,白糖適量,北杏仁15克,淮山粉適量 做法: 1、將北杏仁用開水浸泡後去皮,雪梨去皮洗淨,取肉切碎,與無花果一同搗爛如泥,裝入一小盆內 2、放入淮山粉、白糖,加適量清水調成糊狀,然後倒入沸水鍋內不斷攪拌煮熟。 功效: 這種方法就有清肺化痰的作用,對緩解孕婦食慾不佳很有幫助。 孕婦無花果怎麼吃最好:無花果燉豬蹄 原料: 豬蹄1只,幹無花果10個,枸杞少許(也可以用花生、黃豆代替無花果) 做法: 1、豬蹄切塊,放沸水裡燙1分鐘撈起。 2、取一大碗,放如豬蹄、無花果、枸杞,加滿水,加鹽。放入鍋裡隔水燉40分鐘。 功效: 無花果中含有維生素以及氨基酸的成分,而豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,兩種的結合,對身體有很大的幫助。加入適當的大蒜和胡椒以蔥花,能夠幫助清熱解毒,緩解孕婦出現的食慾不振的情況。 孕婦無花果怎麼吃最好:孕婦吃無花果的好處 無花果的營養價值 無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。 預防便祕 無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。無花果能夠促進消化,潤腸通便,還有降血脂、降血壓等多種功效,對孕婦來說是補鈣及預防便祕的優良食品。 治療痔瘡及通乳 孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢,注意飲水,養成定時排便的習慣。同時,孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。