綠豆湯有一定的去溼效果。
綠豆性涼,味甘,具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴等功效,所以說孕婦喝綠豆湯能去溼。但因為孕婦喝綠豆湯的量不宜過多,所以祛溼效果不明顯。
孕婦怎麼做能祛溼1、食療祛溼
平時適量多吃能排溼氣的食物,是常見的簡單的孕婦祛溼方法。
推薦祛溼食物:紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,薑湯水,蔥,大蒜, 茯苓豬骨湯等。
2、運動祛溼
運動能排毒排汗,這個過程也可將體內多餘的溼氣排出來,並促進血液迴圈,促進新陳代謝,對孕婦身體有好處。所以,建議準媽媽們平時應有適量的運動,比如孕婦操、孕婦瑜伽、散步、游泳等。
3、注意睡眠
溼氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠,這樣能保證身體有足夠的抵抗力,有助於緩解溼氣重的情況。建議準媽媽睡前喝杯牛奶,這樣可促進睡眠。
4、就醫治療
孕婦溼氣重,影響到了日常生活和工作,則應就醫治療,在醫生的指導下服用藥物祛溼。
孕婦祛溼食譜推薦山藥紅豆粥
原料:紅豆、茯苓、山藥、紅米等。
做法:
1.材料洗淨好後放入鍋中,然後加水開火,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮;
2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
功效:清熱祛溼,對治療便祕、腹脹很有效果。
赤小豆冬瓜煲生魚湯
原料:赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。
做法:
1.赤小豆洗淨,冬瓜洗淨,連皮切。
2.生魚洗淨,宰淨去鱗、內臟,慢火煎至微黃,豬瘦肉洗淨,整塊不用刀切。
3.將所有材料與生薑一起放進瓦煲內,加清水2500毫升(約10碗水),先用武火煲沸,後改文火煲2個半小時,調入適量鹽、油便可。
功效:此湯清淡不膩滯又富有營養,同時又有祛溼健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一,有健脾去溼,消腫解毒的作用,冬瓜能解暑氣,而生魚能補脾利水。