可以吃,但要適量。
說明:
荔枝的果肉含有豐富的維生素、蛋白質,不僅能夠補充能量,還能消腫解毒、止血止痛。
孕婦適量吃點荔枝可促進微細血管的血液迴圈,防止雀斑的發生,可令肌膚變得更加光滑。
建議:
孕婦一天最多吃100g-200g荔枝最佳。
吃多了荔枝的危害:
1、孕婦吃多了荔枝容易上火。孕婦本來就容易代謝不暢,所以還是吃點溫和一點的東西為好。
2、荔枝含糖份很高,吃太多容易導致血糖濃度過高,會導致糖代謝紊亂。
反覆吃大量的荔枝會使血糖濃度持續增高,這樣就容易導致胎兒巨大,容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。
孕婦適量吃荔枝的好處
1、增強免疫力
荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質。孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力。
2、增加營養
荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用。
研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
3、美容
荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液迴圈,防止雀斑的發生,令面板更加光滑。
4、安神作用
從中醫的角度講,荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
孕婦吃荔枝的注意事項
1、孕婦吃荔枝不宜過量食用
過量吃荔枝,可會上火的哦!不僅如此,還會導致人體血糖下降,出現口渴、頭暈等症狀。
2、同食禁忌
孕婦吃荔枝不宜與黃瓜、南瓜、胡蘿蔔等食物一起同食,因為這些食物中含有分解酶,會破壞荔枝中的維生素。
孕媽吃荔枝還不能和李子同食,兩者同時易上火。
3、正確吃荔枝
正確食用荔枝的方法:
吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯,可以預防“虛火”。
或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中,放入冰櫃裡冰後食用,不僅可以預防“虛火”,還具有醒脾消滯的功效。
荔枝殼煎水喝,還能解荔枝熱。
4、不要空腹吃
在飯後半小時吃,因為,空腹吃荔枝,對母嬰健康是有很大的不利因素的。
5、過敏者禁食
荔枝雖然美味,不過,對於患有潰瘍性結腸炎、熱性便祕和痤瘡等這一類孕婦,最好不要吃荔枝。
此外,陰虛火旺或陽亢的孕婦不要吃,以免加重陰虛或陽亢所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等。
6、糖尿病人要禁食
荔枝中含有豐富的糖分,對於妊娠糖尿病的孕婦要禁止吃荔枝。