2018年天氣變涼快要到秋老虎結束之後,秋老虎是在立秋之後半個月結束,大概2018年8月14-22日期間,天氣開始逐漸轉涼降溫。
1、因為立秋之後,會有一段時間的短期天氣會熱現象,被稱為秋老虎。一般發生在8、9月之交,持續日數約7-15天。
2、2018年立秋在2018年8月7日,農曆六月二十六,根據一般情況,秋老虎持續日數約7-15天。
所以2018年的秋老虎預計在2018年的8月14-22日期間結束。
天氣轉涼養生注意事項1、清晨要喝一碗粥
夏秋季節交替常常也是人體脾胃功能弱化的時候,與之對應的是天氣轉涼,拉肚子的人們會逐漸增多,另外,夏季冷飲也是人們必備的降溫食物,可是到了秋季人體腸胃就會變得異常脆弱。每天早晨喝一碗粥,可以有效去除人體內部寒氣,避免感冒。
2、酸味食物除秋燥
秋季養生,食物是最重要的。蓮藕,山藥,百合粥,梨都是不錯的選擇,多吃以上食物可以有效擺脫秋天的乾燥。夏季我們經常大魚大肉,胡吃海喝,然而,秋季應以清淡食物為主。
入秋天氣轉涼的養生之道1、注意多喝水
進入秋天,人容易秋燥。所以在天氣乾燥的秋冬季每天通過面板蒸發的水分在600毫升以上,因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
2、朝喝鹽水晚喝蜜
光喝白開水,並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。秋天人體水分,很快會被蒸發或排洩出體外,所以,應該“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水,晚上則喝點蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便祕,一舉三得。
3、穿衣注意保暖
有些人比較粗心,天冷了沒有及時新增衣服;有的人為了漂亮,本來穿得就少,還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性,一旦遇到天冷,就會肚子疼、拉肚子,這是胃腸道的一種自然反應,最好最省事的辦法就是多穿點,尤其是把腰腹部包得嚴實點。