蝦青素什麼時候吃最好?蝦青素是目前很受歡迎的一種抗氧化的保健品,那蝦青素什麼時候吃最好呢?下面就來具體看看吧。
蝦青素什麼時候吃最好
蝦青素最好隨餐服用或者餐後服用。
蝦青素為脂溶性物質,需要隨餐服用或者餐後服用,類似胡蘿蔔需要炒著吃一個道理,我們食物中的脂類物質會輔助身體吸收蝦青素,研究證實餐後服用後的血藥峰值是餐前服用的2.4-3.0倍,所以根據這個物理特性來講,最佳的服用時間為隨餐服用或餐後服用。
蝦青素吃多久有效果
蝦青素需要服用4-8周才能見效。
蝦青素本身就不是藥品,不可能做到吃下立馬見效,作為保健品,蝦青素是需要服用一兩個月才會有效果的,服用的時候越長效果越好,但是前提是我們服用的方式是對的。而且每個人的體質不一樣,吸收效果不一樣,也能造成時間的長短差異。
蝦青素的服用禁忌
1、天然蝦青素在使用過程中需減少或停止吸菸、熬夜、酗酒等不良習慣,這會抵消其抗氧化的作用。
2、有條件的可以查尿中脂質代謝產物MDA等含量的變化來觀察其使用效果。
3、因為蝦青素是通過影響、控制生物體細胞(而不是具體的某個器官)氧化損害來起作用的,因此有些人的器官症狀表現可能不明顯。但細胞的壽命改善是顯著的。
4、作為美容的時候外用加內服可能效果會更好一些。
5、有極少數膽功能障礙的患者服用脂溶性的維生素E和蝦青素等效果不佳,所以服用蝦青素以後一定要檢視大便的顏色,如果發現大便顏色在服用蝦青素以後變成紅色,就表示服用者對蝦青素消化吸收不佳,建議服用水溶性抗氧化劑如維生素C等。