天氣漸漸冷了，最幸福的時刻就是癱在暖暖的被窩裏，和牀來一次深度約會。可是好不容易閉上眼剛要見到周公，孩子的哭聲就響起了，摁亮手機，嗯，凌晨1點，我覺得我家孩子似乎是定着時來折磨我的！
當媽以後，面臨的挑戰多種多樣，就連一個睡覺問題，孩子都能用各種原因來折磨你。每次望着城市後半夜的天空，媽媽們只想仰頭長嘆：這到底是怎麼了？難道就我家孩子會這樣嗎？
今天我們就聊聊睡眠的那些事，讓每位寶媽在看完這篇文章後，都能一覺睡到天亮~
有種夜醒叫我媽把我叫醒
有兩種狀態下的寶寶半夜驚醒都是不需要太過擔心的，有時候叫醒孩子的並不是身體的不舒服，而是慌亂的爸媽~
1、孩子只是睡得淺
媽媽一定要分辨寶寶的翻身、睡不踏實是不是一種“假象”。
當寶寶進入睡眠後，突然出現翻身或發出一些聲音時，很多家長的第一反應，就是趕緊抱起來哄、拍、抱孩子，但往往會發現孩子本來還只是在哼唧，這一系列動作下來反而變成了哭鬧不止。
這是因爲孩子前期的一些翻身等行爲，只是孩子處於淺睡眠期的表現，一般是能夠自己調整繼續睡覺的。所以給出的建議就是家長要學會“靜觀其變”，給孩子一些時間，不要干擾他們。
2、噩夢的打擾
不要以爲孩子的世界很單純，就不會存在做噩夢的問題了哦，事實上，通常在孩子2歲以後就會開始做噩夢了。
做噩夢的表現和夜驚很像，父母很難分清，孩子只要一驚醒，就會開始自己嚇自己：我家孩子是不是夜驚了？是不是“中邪”了？白天挺正常的啊，難道有什麼隱藏的疾病？
區分這兩者其實很簡單，如果孩子第二天表現爲心情煩躁，就可能是做噩夢了（因爲留有部分噩夢的記憶），如果孩子沒有任何表現，對晚上發生的事情沒有記憶，則可能是夜驚了。
可以幫助父母更快的區分噩夢和夜驚不再慌張~
有正常不需要太過擔心的情況，自然就存在需要注意的地方，六師妹也不會藏私，今天就全都分享給各位寶媽啦~
請注意！注意！注意這些情況
重要的事情必須強調三遍，這是對寶媽們逝去的睡眠最起碼的尊重。
1、身體不適，自然睡不好
寶寶夜醒頻繁最常見的原因就是他身體不舒服。
就算是成人也存在因爲身體不適而睡不着的情況，其實別說身體不適瞭如果你睡前忘記上廁所了，你也會因爲膀胱的抗議而睡不踏實。
一般除了生病這些很容易發現的原因，還有幾種不容易一眼看出來的情況。
第一種就是孩子積食了，當晚上吃的太多、太油膩或是孩子長期處於脾胃虛弱時，就會出現積食的現象。
如果你的老闆突然給你佈置很多的工作，正常上班期間無法完成，只能加班完成，應該沒有喜歡加班的員工吧。
就像脾胃一樣，它們也不樂意加班，所以不開心就只能折騰孩子的身體，讓寶寶產生不適感來抗議加班工作了。
腸絞痛也是引起寶寶晚上突然驚醒大哭的主要原因。這是小月齡寶寶常見的現象，一般在寶寶4~6個月的時候就會自然消失了。
爸媽應該這樣做：
如果是因爲生病，比如說鼻塞、腹瀉、咳嗽等症狀導致孩子夜驚睡不安穩，只要找到病因對症治療，等寶寶恢復健康，夜醒現象自然就會減少了。
但如果是因爲積食、脾胃虛寒導致睡眠不安，父母們就要做好打持久戰的準備了。
畢竟孩子的體質不是在一朝一夕中變得不好的，修復也會是一個需要堅持的過程。
按照慣例，六師妹要給各位寶媽推薦食療方了，也要再次囉嗦一下，食療方也講究需要對症和適量，並不是適合所有的孩子更不要長期依賴。
山藥米粥
材料：幹山藥片（50克）或鮮山藥（100克）、粳米或小米（100克）、糖適量（只做調味，可不加）
做法：將米淘洗乾淨後，與幹山藥片一起碾碎，入鍋後加水適量，熬成粥即可；如果使用的是鮮山藥，可以切片後與米熬至熟爛。
山藥味甘平，是一種性質平和的滋補脾、肺、腎的食物，山藥粥具有健脾補肺，固腎益精的作用，脾胃虛弱者尤爲適合。
但如果孩子是第一次食用，建議反饋式餵養，注意是否對山藥有過敏反應。
孩子如果反覆的夜驚、睡眠不安，寶媽們不要覺得是小事，這是孩子脾胃虛弱給出的一個信號，儘早調理纔是最正確的選擇。
2、晚上不睡，白天不起
孩子晝夜顛倒的時候，你似乎和他隔着好幾個時區！
白天你醒的時候孩子睡得香甜，到了晚上你想睡了，娃就開始作天作地。
大部分孩子的晝夜顛倒，真和父母脫不了關係。寶寶對白天黑夜是沒有什麼概念的。
而大部分家長在寶寶白天睡覺的時候又是拉窗簾又是躡手躡腳的做事，關門的時候都像是在拆炸彈。
這樣一來寶寶沒有規律的作息習慣，白天睡飽了，晚上該睡的時候自然就不會願意睡了。
爸媽應該這樣做：
白天要多消耗孩子的精力，不要孩子一睡着就如臨大敵，全體開啓靜音模式；需要營造一個正確的睡眠環境，只有晚上才關燈、拉窗簾讓孩子正確區分白天和夜晚。
最重要的就是，家長要做好榜樣，孩子都是會學習家長的行爲，你自己都不起，還指望孩子早睡早起，那是不可能噠。
3、舒適度差，難以入眠
我們只有在自己感到舒適的時候，纔會徹徹底底的放鬆，自然孩子在一個舒適的環境中才會睡得更安穩踏實，當孩子覺得不舒服的時候，夜驚夜醒是不是就不足爲奇了。
爸媽應該這樣做：
一般舒適的睡眠環境需要注意四個點，室內溫度、空氣流通、寶寶的穿着以及牀墊的軟硬度。
室內溫度可以保持在22-24攝氏度左右，不要太冷也不要太熱；室內的空氣一定要流通，一個晚上呼出的二氧化碳你不難受孩子可就不一定了。
應該適當的減少穿蓋，不要因爲害怕孩子着涼，就各種加衣服加被子，給寶寶的穿着，一定要透氣，但是要注意我們說的透氣並不等同於薄哦。
最後，要糾正一個錯誤的地方，有的人認爲牀墊越軟，睡着肯定就越舒服，事實上那種軟到能陷進去的牀墊，睡一晚全身保證會跟被羣毆了一樣，所以這是絕對不建議給孩子使用的。
孩子還小，半夜哭醒也不是他們能自行控制的，做家長的不要太過焦躁，也不要怪孩子太“作”。
區分孩子驚醒的原因，根據原因表現再來進行下一步的調整，這樣也能少走很多的彎路。
不要以爲只是一個小小的睡覺問題就忽視了它的重要性，睡眠不安很有可能就是孩子身體不舒服的信號，同時，沒有一個好的睡眠也會影響孩子的成長髮育和性格養成，爸媽們一定要引起重視哦。
祝願所有的寶媽寶爸從此以後告別熊貓眼，擁有一個精緻的睡眠呀~
